Antioksidantit ovat ihmeitä tauteja ja ikää vastaan. Ne, jotka ottavat niitä säännöllisesti ja riittävästi, pysyvät todennäköisemmin pidempään, kunnossa, terveinä ja kauniimpina kuin joku, joka tuskin käyttää antioksidantteja. Syy tähän on antioksidanttien toiminnassa.
Mitä ovat antioksidantit?
Antioksidantit ovat ennaltaehkäisevä ihmease hapettumista vastaan stressi, joka on liitetty useisiin sairauksiin. Niitä löytyy elintarvikkeista, kuten hedelmistä ja vihanneksista, sekä jyvistä. Antioksidantit ovat luonnossa esiintyviä ainesosia erilaisissa elintarvikkeissa, jotka voivat suojata ihmiskehon soluja kaikenlaisilta negatiivisilta vaikutuksilta. Antioksidantit ovat monikkoja, koska ne sisältävät paitsi vitamiinit ja mineraalit, jotka ovat välttämättömiä kehon selviytymisen kannalta, mutta myös toissijaiset kasviyhdisteet. Mutta miten antioksidantit toimivat ja miksi ne ovat niin tärkeitä? Joka päivä kehomme altistuu psykologiselle ja fyysiselle vaikutukselle stressi - sairauksia aiheuttavat vaikutukset, jotka me tai ympäristömme aiheuttavat. Tämä vaihtelee tupakansavusta liian pitkään aurinkoon, mikä vahingoittaa iho, epäterveelliseen ruokaan. Nämä asiat tai aktiviteetit käynnistävät hapettumisprosesseja kehossamme. Ja tämä hapettuminen luo elimistöön jotain, johon johtaa suurempina määrinä ihon ikääntyminen, tauti ja kaikenlaiset oireet: vapaat radikaalit. Itse organismi pystyy torjumaan vain tietyn määrän negatiivisia vaikutuksia ja niistä johtuvia vapaita radikaaleja. Tietyssä vaiheessa kehomme tarvitsee apua. Täällä antioksidantit tulevat esiin. Antioksidantit, kuten vitamiinit ON, beeta-karoteenia, hivenaineet kuten sinkki ja seleeni, mutta myös arvokkaita toissijaisia kasviaineita polyfenolit että kasviestrogeenit kutsutaan myös "radikaaleiksi". Ei ihme, koska antioksidantit tekevät kehon vapaista radikaaleista vaarattomia.
Farmakologinen vaikutus
Vapaat radikaalit, antioksidanttien antagonistit, ovat vastuussa loputtomasta joukosta terveys sairaudet, joiden puhkeamista ne voivat kiihdyttää tai aiheuttaa ensinnäkin. Tämä johtuu siitä, että ne hyökkäävät soluihimme, elämämme peruselementteihin, ja pahimmassa tapauksessa voivat tehdä niistä täysin toimimattomat. Jos se vaikuttaa suureen määrään tietyn elimen soluja, se ei enää toimi optimaalisesti ja seurauksena on usein sairaus. Mutta miten antioksidantit toimivat? Nämä ovat vapaita radikaaleja molekyylit sisältävä happi. Ne ovat erittäin epävakaita, koska kemiallisessa rakenteessaan heillä on yksi elektroni liian vähän. Tämä on todellinen ongelma kehossa, koska vapaat radikaalit lähtevät välittömästi etsimään tällaista elektronia täydentääkseen niitä - hyvin häikäilemättömällä tavalla. He yksinkertaisesti vievät tällaisen molekyylin muualta - ottamatta huomioon menetystä, olipa se sitten a solukalvo, DNA: sta - missä tahansa. Tätä elektroniryöstöä kutsutaan hapettumiseksi. Jos sitä esiintyy liian usein, lääke puhuu hapettimesta stressi. Tämä voi tapahtua melko nopeasti, koska vapaat radikaalit aiheuttavat säännöllisen ketjureaktion kehossa. Tässä antioksidantit tulevat pelaamaan pelastajina hätätilanteessa, koska ne voivat keskeyttää ketjureaktion. He luopuvat vapaaehtoisesti elektronista, jotta sitä ei varastettaisi solukalvo tai kehon proteiinista. Tämä tarkoittaa, että niin kauan kuin kehossa on tarpeeksi antioksidantteja, solut ovat suojattuja.
Lääketieteellinen käyttö ja käyttö
Antioksidantit ovat ennaltaehkäisevä ihmease oksidatiivista stressiä vastaan, joka on yhdistetty useisiin sairauksiin. Koska niitä esiintyy elintarvikkeissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, mutta myös jyvissä ja esimerkiksi kahvi, me itse voimme varmistaa pienten suojusten riittävän määrän ilman lääkäriä suunnittelemalla ruokavalio asianmukaisesti. Tuoreet vihannekset, salaatit, hedelmät ja itut, pähkinät ja co tulisi kuluttaa usein. Lisäksi monet lääkärit pitävät yhä tärkeämpänä paitsi riittävän määrän antioksidantteja myös hillitä vapaiden radikaalien muodostumista. Lopettaa tupakointi, rajoittava alkoholi kulutus ja kiinnittäminen huomiota stressin vähentämiseen ja liikunnan saamiseen voivat auttaa.
Riskit ja sivuvaikutukset
Parasta antioksidanteissa on: niillä ei ole riskejä tai sivuvaikutuksia.
