Määritelmä
Aminohapot tunnetaan proteiinit ja niitä esiintyy elävän olennon jokaisessa solussa. Ne voidaan jakaa kahteen ryhmään, välttämättömiin (joita ei voida tuottaa kehossa) aminohappoihin ja ei-välttämättömiin (joita voidaan tuottaa kehossa) aminohappoihin. Yhteensä on 20 aminohappoa, jotka voivat yhdistyä muodostaen laajan valikoiman proteiinit.
Kahdeksan välttämätöntä aminohappoa ovat vastakkain kahdentoista välttämättömän aminohapon kanssa. Viimeisimmän tutkimuksen mukaan proteiiniryhmä (välttämätön proteiinin tuotannossa) proteiinit) aminohappoja voidaan nostaa 23: een. Jos tarkastelet paitsi proteogeenisiä aminohappoja myös kaikkia olemassa olevia aminohappoja, huomaat, että aminohappoja on reilusti yli 200. Suurimmalla osalla näistä aminohapoista ei kuitenkaan ole mitään tekemistä proteiinisynteesin kanssa kehossa.
Aminohappojen vaikutus
Aminohapot ovat pienimpinä proteiinien rakennuspalikoina monia prosesseja ihmiskehossa. Niitä esiintyy monissa elimissä ja ne säätelevät aineenvaihduntaprosesseja ja entsyymit. Kohteesta ja tehtävästä riippuen yksittäiset aminohapot yhdistyvät yhteen muodostaen pitkät haarautuneet ketjut.
Riippuen siitä, mitkä ja kuinka monta aminohappoa yhdistyvät, kehittyy erilaisia vaikutuksia ja siten myös eri käyttöpaikkoja. Aminohapoilla on merkitys kestävyys, suorituskyky, uudistuminen ja alttius loukkaantumiselle. Mutta aminohapot voivat myös auttaa Masennus ja negatiivisia mielialoja voidaan vähentää aminohappovalmisteilla.
Aminohapot voivat myös vahvistaa luut ja rusto ja voi myös auttaa erektiohäiriö miehillä. Heillä on rooli uuden tuotannossa veri sekä solujen vapautumisessa hormonit. Siksi he ovat epäsuorasti vastuussa energianhallinnasta ja vapauttamisesta testosteroni aminohapot voivat osallistua lihasten kasvuun ja hallita näitä prosesseja.
Lihasten rakentamisen ja suorituskyvyn kasvun aikana tarvitaan aminohappoja energian tuottamiseksi ja uusien lihassolujen muodostamiseksi. Aminohapot ovat tärkeitä uudistumiselle, koska ne ovat yhdessä vastuussa lihasten rakentamisprosesseista ja ravinnevarastojen täydentämisestä kehossa välittömästi harjoittelun jälkeen. Puute ilmenee tässä väsymys, masentunut mieliala ja ajon puute, mikä myös heikentää suorituskykyä.
- immuunijärjestelmä on myös heikentynyt tässä tapauksessa ja keho on alttiimpi sairauksille ja vammoille. Jos havaitaan puutosoireita, kuten Masennus, immuunipuutos tai itse väsymys, tämä voi johtua alhaisesta aminohappotasosta. Vaikka ihmiskeholla ei ole suoria aminohappovarastoja, niin kehon aina saatavilla olevassa ns. Aminohappopoolissa on noin 200 grammaa aminohappoja. Kilpailevat urheilijat ja myös kehonrakentajat käyttävät aminohappovalmisteita tarjotakseen keholle riittävästi energiaa koko ajan sekä vaikuttamaan positiivisesti uudistumiskykyyn ja lihasten muodostumiseen.
