Unettomuuden syyt | Unettomuus

Unettomuuden syyt

Unettomuuteen voi johtaa monia eri syitä:

• Henkiset syyt: Usein, mielisairaus tai ahdistus voi johtaa unettomuus. Tärkeimmät syyt tällä alalla ovat: stressi työssä, koulussa, opiskelu jne. Huolet Ahdistus, masennus, traumaperäiset stressihäiriöt
• Stressi työssä, koulussa, opiskelussa jne.
• huolet
• Ahdistus, masennus, traumaperäiset stressihäiriöt
• Päivä-yö-rytmin häiriöt: Vuorotyö: Unettomuus usein tapahtuu, varsinkin kun työskentelet useita yövuoroja peräkkäin.

  Jet lag pitkien lentojen jälkeen

• Vuorotyö: Unettomuus usein tapahtuu, varsinkin kun työskentelet useita yövuoroja peräkkäin.
• Jet-Lag pitkien lentojen jälkeen
• Fyysiset syyt: Krooninen kipu kuten selkäkipu Ikä: Iäkkäiden ihmisten on osoitettu tarvitsevan vähemmän unta kuin nuoremmat. Myös raskaus ja vaihdevuodet ovat mahdollisen unen mahdollisia häiritseviä tekijöitä.
• Krooninen kipu, kuten selkäkipu
• Ikä: Iäkkäiden ihmisten on osoitettu tarvitsevan vähemmän unta kuin nuoremmat.
• Raskaus ja vaihdevuodet ovat mahdollisen unen mahdollisia häiritseviä tekijöitä.
• Stressi työssä, koulussa, opiskelussa jne.
• huolet
• Ahdistus, masennus, traumaperäiset stressihäiriöt
• Vuorotyö: Unettomuutta esiintyy usein, varsinkin kun tehdään useita yövuoroja peräkkäin.
• Jet-Lag pitkien lentojen jälkeen
• Krooninen kipu, kuten selkäkipu
• Ikä: Iäkkäiden ihmisten on osoitettu tarvitsevan vähemmän unta kuin nuoremmat.
• Raskaus ja vaihdevuodet ovat mahdollisen unen mahdollisia häiritseviä tekijöitä.
• Aineet: Kofeiini (kahvi, kola, energiajuomat) Alkoholi Kokaiini Unilääkkeiden väärinkäyttö
• Kofeiini (kahvi, kola, energiajuomat)
• Alkoholi
• kokaiini
• Unilääkkeiden väärinkäyttö
• Nukkumisympäristö: Nukkumista voivat myös häiritä ympäristöolosuhteet. Melu liian korkea tai matala lämpötila Kirkkaat punaiset valot (kuten B.

  valmiustilan lampuissa) levottomat sängyn kumppanit

• Melu
• Liian korkea tai matala lämpötila
• Kirkkaus
• Punaiset valot (kuten valmiustilassa)
• Levottomat sängykumppanit
• Kofeiini (kahvi, kola, energiajuomat)
• Alkoholi
• kokaiini
• Unilääkkeiden väärinkäyttö
• Melu
• Liian korkea tai matala lämpötila
• Kirkkaus
• Punaiset valot (kuten valmiustilassa)
• Levottomat sängykumppanit

Raskauden aikana on monia fyysisiä muutoksia, jotka voivat johtaa unettomuuteen. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana ilmenevät varhaisessa vaiheessa. Tämä saa kehon menemään ”hulluksi”.

Jo raskauden ensimmäisellä kolmanneksella monet naiset ovat yhä väsyneempiä ja uneliaampia. Tämän aiheuttaa hormoni progesteroni, joka on kohonnut raskauden aikana. Päivän aikana tehdään enemmän unia, mikä on yksi syy siihen, miksi yöunet unohdetaan usein.

Monet naiset kärsivät sitten pahoinvointi ja oksetus, varsinkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Lisäksi on lisääntynyt halu virtsata raskauden aikana. Molemmat eivät välttämättä edistä jatkuvaa unta.

Myös lisääntyneet herkät rinnat aiheuttavat unettomuutta, etenkin naisilla, jotka yleensä makaavat rintansa päällä vatsa. Raskauden loppupuolella uni riistää ennen kaikkea jatkuvasti kasvava vauvan vatsa - vain vaikea löytää mukava asento. Vauvan yhä ilmeisemmät liikkeet voivat myös johtaa unettomiin öihin.

Hormonitasot eivät muutu vain raskauden aikana; aikana vaihdevuodet hormonit myös vaihtelevat. Ennen kaikkea estrogeenitaso laskee voimakkaasti. Tämä hormoni auttaa unessa.

Jos tämä taso laskee edelleen, esiintyy usein unihäiriöitä. Myöskään muita messenger-aineita ei enää vapauteta normaalissa rytmissään - uni-herätysrytmi menee hallinnan ulkopuolelle. Myös lisääntyneellä psykologisella rasituksella muutoksen aikana on suuri merkitys nukahtamisessa ja nukkumisessa yön yli.

Monet naiset alkavat miettiä tätä uutta elämänvaihetta. Lisäksi monet naiset vaihdevuodet kärsivät kuumista aalloista, jotka eivät tietenkään ole havaittavissa vain päivällä, vaan myös yöllä. 1–3-vuotiaat lapset ovat edelleen hyvin arkaluonteisia päivittäisen rytmin ja päivittäisen rutiinin suhteen.

Jos jotain muuttuu tässä esimerkiksi pitkän lomamatkan tai muun syyn vuoksi, se voi johtaa häiriöihin unirytmissä ja siten myös vaikeuksiin nukahtaa. Pienet lapset ovat nopeasti henkisesti stressaantuneita, kun heidän ympäristössään on ongelmia. Esimerkiksi pienet lapset huomaavat heti, kun hoitajat kärsivät a mielisairaus.

Tietenkin, kipu voi myös laukaista lasten unihäiriöt. Lisäksi monet lapset kärsivät adenoideista nenä alueella, mikä voi johtaa kuorsaus tai liian vähän ilmaa nukkuessa ja siten myös häiritä unta. Alussa tai jo olemassa Masennus se tulee melkein aina unihäiriöihin.

Muutokset Messenger-aineissa aivot paitsi vaikuttaa mielialaan myös nukkumiskäyttäytymiseen. Lisäksi luonnollisesti myös a: lle tyypillinen hautuminen Masennus säätelee unettomuudesta. Unettomuus voi siten olla ensimmäinen merkki masentavasta tyytymättömyydestä.

Erityisen havaittavissa on yhdistelmä päivällä väsymys, ajon puute ja öinen levottomuus. Masentuneet ihmiset tuntevat usein syyllisyyttä, huolta ja ahdistusta, kun he nukahtavat tai heräävät aikaisin. Muita fyysisiä oireita Masennus voi olla: keskittymisongelmia, heikko suorituskyky, päänsärkyä, ruoansulatushäiriöt (ripuli, kipu, pahoinvointi), kipu sydän alue, sydämentykytys.