Adventtina ja jouluna yli 90 prosenttia kaipaa harmoniaa ja hiljaisuutta, toivoo rauhaa ja haluaa viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. Miltä todellisuus kuitenkin usein näyttää: Riitoja perheessä ja monia ihmisiä, jotka ovat yksin ja kärsivät yksinäisyydestä. Vapaapäivät, hyvä ruoka, yhdessäolo… Joulun aika: Kaikki voi olla niin kaunista
Tutkijat ovat tutkineet sisäistä kelloa noin 40 vuoden ajan. Heidän tavoitteenaan on selvittää syyt päivittäisten ylä- ja alamäkien havaittuun säännöllisyyteen, jotka voivat äärimmäisissä tapauksissa vaihdella huipputason ja täysin uupuneen välillä. Perinteiset kiinalaiset ovat pitäneet satojen vuosien ajan sisäisen rytmin ilmiötä… Näin biologinen rytmimme tikittää
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) ajallisilla prosesseilla, kuten vuodenaikoilla, kuun vaiheilla tai päivittäisillä rytmeillä, on aina ollut tärkeä rooli. Perinteisesti heillä on merkittävä vaikutus terveydentilaan, joten ne otetaan huomioon sekä diagnostiikassa että hoidossa. Kellonaikojen välillä on erityinen yhteys… Biorytmi: kiinalainen kello
Biologisella kellolla on tärkeä rooli: se kertoo kehollemme, milloin se voi olla aktiivinen ja milloin on aika vaihtaa vaihde alas. Se vaikuttaa kehomme toimintoihin - verenpaineeseen, kehon lämpötilaan, hormonitasapainoon. Ohjauskeskus on aivojemme ydin - ei suurempi kuin riisinjyvä. … Biorytmi: kronobiologia
Ihminen, kuten lähes kaikki elävät olennot, seuraa biologisia rytmejä ja syklejä, jotka ovat osoittautuneet elintärkeiksi kehityksen aikana. Suhteita tutkii melko nuori tieteellinen tieteenala, kronobiologia. Erityisen tunnettu on päivä-yö-rytmi, joka säätelee työ- ja lepoaikoja ja liittyy läheisesti valon jakautumiseen… Biorytmi: sisäinen kello
Ensin hermoja raastava kokous toimistossa, sitten satunnainen hälinä tiellä ja nyt törkeä viskoosi työn jälkeinen liikenne… yhtäkkiä on aika: mies puristaa nyrkkinsä, astuu vihaisesti kaasupolkimelle tai huutaa ympärilleen näennäisesti ilman syytä. Kun rauhaa rakastavat miehet yhtäkkiä "napsahtavat", sen takana ei useinkaan ole vain hillitty aggressio ... Masennus miehillä
Saksassa neljä miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta - ja monet kärsivät pitävät sitä virheenä, jota heidän pitäisi hävetä. Mutta masennus ei ole mielisairaus eikä merkki henkilökohtaisesta heikkoudesta. Se voi vaikuttaa keneen tahansa. Masennus on sairaus, jolla on selvät syyt, oireet ja hoitovaihtoehdot. Se vaikuttaa tunteisiin, ajatuksiin ... Masennus: Kun sielu kantaa surua
Sähkökonvulsiohoitoa pidetään nyt viimeisenä toivona vakavimmasta masennuksesta. Mutta se voi silti heikentää muistia viikkoja hoidon jälkeen. Hellävarainen vaihtoehto näyttää olevan niin sanottu "kallonvälinen magneettinen stimulaatio". Tähän johtopäätökseen ovat tulleet Bonnin yliopistollisen sairaalan lääkärit ja psykologit British Journalissa julkaistussa artikkelissa ... Magneettikentän hoito masennusta vastaan
Raskas työtaakka ja työttömyyden pelko ajavat yhä useammat työntekijät masennukseen ja työkyvyttömyyteen. Yksi tilasto kertoo, että vuonna 2012 lähes puolet varhaiseläkkeelle siirtyneistä lopetti työnsä mielenterveysongelmien vuoksi - masennus on yleisin syy. Masennus ja muut mielenterveysongelmat ovat myös saamassa… Masennus työpaikalla
Miksi suklaan syöminen ja liikunta tekevät sinut onnelliseksi? Molemmat lisäävät serotoniinin tuotantoa aivoissa. Lähettimellä serotoniinilla on tärkeä rooli mielialassamme: serotoniinin puutos tuntuu masennukselta. Serotoniini on tärkeä kehon lähettäjä -aine, jolla on merkittävä rooli signaalien siirtämisessä… Serotoniinin puute ja ylimäärä
Lähes kaikki tietävät tunteen. Kestävyysjuoksun, muutaman kierroksen uinnin tai pyöräretken jälkeen tunnet olosi rennoksi, virkistyneeksi ja onnelliseksi. Hyvä tunne siitä, että olet tehnyt jotain itsellesi ja kehollesi, tekee rasitukset unohdetuiksi. Kestävyysurheilulla voi olla myös positiivinen vaikutus masennukseen. Mitä urheilu voi tehdä… Urheilu auttaa masennuksessa
Suru menetyksen edessä tai masentunut mieliala vaikeiden elämänolosuhteiden edessä ovat osa elämän ylä- ja alamäkiä, ja ne edustavat terveellistä reaktiota elämän toisinaan katkerille puolille. Mutta mihin masentunut mieliala päättyy ja mistä hoidon tarpeessa oleva masennus alkaa? Järjestyksessä … Kuinka suuri masennus on normaalia?
