Nouse suoraan ja sulje kätesi vartalon takana. Yritä nyt siirtää kätesi pois kehosta. Tämä tuo olkapäät yhteen takaa ja suoristaa rintakehä. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja tee toinen syöttö lyhyen tauon jälkeen. Jatka kohdunkaulan selkärangan harjoituksia
