Lihasten rakentaminen on voimaharjoittelun muoto, jonka tavoitteena on lisätä lihaksen poikkileikkausta mahdollisimman paljon. Tätä lihaskuormituksen muotoa käytetään pääasiassa kehonrakennuksessa ja kuntoharjoittelussa. Lihasten rakentaminen on tietysti vain yksi osa voimaharjoittelua. Lihasten rakentaminen Lihasten rakentaminen Lihasten rakentaminen ja anaboliset steroidit Lihasten rakentaminen ja ravitsemus… Painonhallinta
Johdanto Vahva selkä ei ole vain fyysisen kunnon merkki, vaan myös fyysisen terveyden ylläpitäminen. Selkäkipu on yksi yleisimmistä sairauksista Saksassa. Väärä asento ja liian vähän liikettä lisäävät myös näiden valitusten riskiä. Kuitenkin paitsi urheilulliset passiiviset ihmiset ruttoivat selkäkipuista, mutta lukuisat… Latissimus-uute
Muutokset Jotta koulutus olisi laaja, latissimus pull -harjoitukset voidaan tehdä eri tavoin. Jotta leveän selkälihaksen sisäosia voitaisiin stimuloida tarkemmin, on valittava tiukka ote. Kädet ovat yhden käden leveydellä toisistaan ja kämmenet ovat päin ... Muutokset | Latissimus-uute
Käsipainoilla varustettu penkkipuristin on yksi tehokkaimmista harjoituksista suurten rintakehän lihasten treenaamiseen klassisen tangopenkipuristimen rinnalla. Käsien eristetty toiminta takaa tasaisen rasituksen rintakehän lihaksille. Kuitenkin, koska käsipainojen harjoittelu vaatii tiettyä koordinointia, tämä harjoitus ei sovellu erityisen hyvin… Penkkipunnerrus käsipainoilla
Synonyymit laajimmassa merkityksessä Niskaharjoittelu, voimaharjoittelu, lihasten rakentaminen, kehonrakennus, Johdanto Kaulan lihakset muodostavat puolisuunnikkaan lihakset (M. trapezius). Tämä on jaettu kolmeen alueeseen. Puolisuunnikkaan lihaksen laskeva osa edustaa ”härän kaulaa”, kuten sitä kutsutaan voimaurheilussa. Tämä lihas supistuu nostamalla… Olkapään nostin
Johdanto Tärkeimmät reiden taivutuslihakset ovat puolilihaksiset lihakset (M. semitendinoses) ja hauislihaksen reisilihakset. Ne sijaitsevat reiden takana ja aiheuttavat säären vetämisen pakaraa vasten. Kuitenkin, koska tätä lihaksia harjoitellaan reiden ojentajalihakseen verrattuna, se usein atrofoituu… Jalkojen kihara
