Kunto

Synonyymit

Saksan ehdolliset taidot: kunto

esittely

Termiä ehto käytetään usein väärin jokapäiväisessä elämässä synonyyminä kestävyys. Tämä on kuitenkin vain ehtojen osa-alue. Latinalaisesta käännöksestä ehto ymmärretään ”ehdoksi”.

Sovelletaan urheiluun kykynä suorittaa urheilullisia saavutuksia. Lisäksi kestävyys jo mainittiin, voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta pidetään myös ehdollisina kykyinä. Jokaisen urheilijan on sen vuoksi mukautettava yksilöllisten ehdollisten ominaisuuksien aste omien urheiluvaatimustensa mukaan.

A maraton- juoksijalla on varmasti pienempi voimapotentiaali kuin heittimellä tai voimajuoksijalla ja päinvastoin. Siksi lausunto, jonka mukaan a maraton- juoksijalla on parempi kunto kuin voimajuoksija on yksinkertaisesti väärässä. Lisäksi vastaavissa ehdollisissa kyvyissä on päällekkäisyyksiä.

Tämä voi olla esim. Nopeuden voimakkuus jne. Yksityiskohtaiset tiedot löytyvät alaosasta. Yksittäisillä urheilulajeilla on erilaiset ehdolliset vaatimukset, joten urheilijoiden ja valmentajien on harkittava, mikä ehdollinen kyky on koulutettava harjoittelussa. Alta löydät luettelon peliurheilun vaihtelevimmista vaatimuksista.

• Power-urheilun yleiskatsaukseen
• Lihaksiston yleiskatsaukseen

Mikä on kunto

Ehto ei sisällä vain kestävyys, kuten monet ihmiset väittävät, mutta se on sateenvarjo ja koostuu useista tekijöistä: vahvuus, kestävyys, nopeus ja liikkuvuus. Lisäksi ehto on myös toissijainen termi fyysiselle suorituskyvylle. Yksilöllisten kykyjen jakautuminen on hyvin yksilöllistä ja jokaisella henkilöllä on erilaiset vahvuudet ja erilaiset ehdolliset ehdolliset kyvyt.

Kunto on urheilutekijä, joka määräytyy edellä mainittujen moottoriominaisuuksien koostumuksen perusteella. Hyvä kunto rinnastetaan moottorin ominaisuuksien voimakkuuden, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden tasaisesti ilmaistuun korkeaan kehitystasoon. Urheilutyypistä riippuen ehdollisten ominaisuuksien kehitystaso vaihtelee.

Tämä johtuu siitä, että jokaisella urheilulajilla on erilainen vaatimusprofiili, johon urheilijoiden on sopeuduttava ja valmistauduttava. Ehdolliset kyvyt voidaan myös jakaa muihin alaryhmiin, mikä antaa sinun rakentaa omaasi harjoitussuunnitelma vielä tarkemmin. Voimakyky jaetaan enimmäislujuuteen, räjähdyslujuuteen, lujuuden kestävyyteen ja reaktiiviseen voimaan.

Nopeuskyvyt ovat reaktionopeus, kiihtyvyysnopeus ja liikkumisnopeus. Lyhytaikainen kestävyys, keskipitkän kestävyys ja pitkäaikainen kestävyys kuuluvat kestokykyihin. Liikkuvuus voidaan jakaa nivelten liikkuvuuteen ja venyttely kyky. Tämän jaon jälkeen voit mukauttaa ja suunnitella harjoitussuunnitelma erityisesti oman urheilulajisi vaatimusprofiiliin.