Ensimmäinen kuukautisvuoto (menarche) alkaa murrosiän aikana. Verenvuoto on merkki sukukypsyyden ja lisääntymiskyvyn alkamisesta. Tästä eteenpäin hormonien vuorovaikutus toistuu elimistössä enemmän tai vähemmän säännöllisin syklein. Nuorilla tytöillä sekä vaihdevuosi-ikäisillä naisilla verenvuoto on usein epäsäännöllistä. Kuukautisneste koostuu kohdusta ja kohdun limakalvon osista tulevasta verestä.
Naisten lisääntymiselimet
Naisten sisäiset sukupuolielimet koostuvat kahdesta munasarjasta ja munanjohtimesta, kohtu ja emätin (emätin). Munasarjojen tehtävänä on tuottaa kypsiä, hedelmöittämiskelpoisia munia. Kun munasarjoja stimuloivat hormonit (follikkelia stimuloiva hormoni ja luteinisoiva hormoni, FSH ja LH), munasolu kypsyy. Kierron puolivälissä kypsä munasolu irtoaa munasarjasta (ovulaatio) ja kerää munanjohdin.
Jos hedelmöitystä ei tapahdu, progesteronin vapautuminen vähenee, minkä seurauksena kohdun limakalvo hajoaa ja kuukautisten aikana irtoaa jäännöksiä.
Jokaisen kuukautiskierron aikana nainen menettää noin 150 millilitraa verta. Koko kierto kestää noin 28 päivää. Ellei nainen ole raskaana, se alkaa alusta. Ensimmäisen kuukautispäivän ja seuraavia kuukautisia edeltävän viimeisen päivän välinen aika lasketaan sykliksi. 25–35 päivän syklin pituus katsotaan normaaliksi.
Milloin kuukautiset alkavat?
Ensimmäiset kuukautiset alkavat yleensä 11–14-vuotiaana. Sitä kutsutaan myös kuukautiskierroksi.
Naisilla on kuukautiset noin 45-55-vuotiaaksi asti, jolloin vaihdevuodet alkavat. Kaiken kaikkiaan nainen saa noin 500 kuukautisia elämänsä aikana.
Tunnetko ovulaation?
Monet naiset tuntevat ovulaation. Se on havaittavissa heikkona kipuna alavatsassa. Jotkut naiset kokevat myös pientä verenvuotoa ovulaation aikana.
Kierron puolivälissä emätinvuoto muuttuu liman kaltaiseksi ja vetää naruja. Liman koostumus kertoo myös ovulaation ajankohdan.
Mitkä tekijät vaikuttavat kuukautisiin?
Kuukautiskierto on hyvin monimutkainen prosessi, johon liittyy monia hormoneja, naisen sukuelimiä ja hermostoa.
Jos kiertosi on epäsäännöllinen, lääkärisi tulee mitata veren hormonitasot ja määrittää, ovatko ne tasapainossa.
Kehon painolla on myös rooli kuukautiskierrossa. Alipainoisuus pysäyttää usein hormonien erityksen ja siten kuukautiset. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että äärimmäinen liikalihavuus johtaa epäsäännöllisiin kuukautisiin. Ihannepainoisiin naisiin verrattuna ylipainoiset naiset eivät myöskään tule yhtä helposti raskaaksi. Siksi oikea ravinto on erityisen tärkeää hedelmällisyyden kannalta.
Säännöllinen liikunta sekä henkinen ja fyysinen tasapaino edistävät eniten kivuttomia ja kohtuullisen miellyttäviä "kuukautispäiviä". Liiallinen urheilu ja ylirasitus voivat vaikuttaa hormonien vapautumiseen siinä määrin, että kuukautisia ei tule ollenkaan.
Mitä ongelmia voi ilmetä kuukautisten aikana?
Naiset tuntevat olonsa hyvin erilaiseksi kuukautisten aikana. Monilla ei ole lainkaan ongelmia, kun taas toisten toiminta on vakavasti rajoitettua äärimmäisen kivun vuoksi.
Seuraavia oireita voi ilmetä:
- Kouristavat supistukset (kivulias kiristys) vatsassa
- Kipu alavatsassa
- Selkäkipu
- Pahoinvointi, mahdollisesti oksentelun yhteydessä
- Ripuli
- Hikoilu
- väsymys ja energian puute
Kipu ja epämukavuus: miksi?
Voimakasta kuukautiskipua voidaan hoitaa menestyksekkäästi estrogeenin ja progestiinin yhdistelmävalmisteilla (kuten pillereillä tai emätinrenkaalla). Myös puhtaat progestiinivalmisteet, kuten uusi minipilleri, ehkäisypuikko tai kolmen kuukauden injektio, sopivat. Hormonit aiheuttavat kohdun limakalvon kertymistä vähemmän, haavan pinta-ala on pienempi, kun jäännökset irtoavat verenvuodon aikana, ja verenvuoto on kaiken kaikkiaan heikompaa ja lyhyempää.
Vinkkejä hyvään oloon
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi kuukautisten aikana:
- Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, mustaa teetä ja kolaa.
- Vältä stressiä ja rentoudu.
- Hanki hieronta kumppaniltasi.
- Harjoittele, mutta älä ylikuormita kehoasi.
- Pidä lämpimänä ja juo lämpimiä juomia.
- Jos sinulla on erityisen voimakasta kipua, ota kipua lievittäviä lääkkeitä. Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai apteekista.
