Miten sukulaisten tulisi suhtautua masentuneisiin ihmisiin?
Monille sukulaisille masentuneiden ihmisten kanssa eläminen ja kanssakäyminen on haaste. Perheenjäsenet ja ystävät haluavat piristää masennuksesta kärsivää rakkaansa – mutta se ei auta. Masennus on vakava sairaus, joka vaikuttaa muun muassa ajokykyyn, mielialaan, uneen ja kykyyn tuntea mielihyvää.
Lue masennusta käsittelevä artikkelimme saadaksesi selville, kuinka tunnistaa masennus ja mitä oireita sairaus sisältää.
Kuinka voit auttaa kärsiviä?
Masentuneen henkilön kumppanien, perheenjäsenten ja ystävien on usein vaikea kokea, kuinka huonosti tämä henkilö voi. He kysyvät itseltään, kuinka he voivat parhaiten auttaa masennukseen. On olemassa useita tapoja helpottaa masennusta sairastavien ihmisten selviytymistä sairaudesta:
Tuki lääkärissä käydessä
Myös masennuksen diagnoosi vaikuttaa uhkaavalta – monet pelkäävät sitä. Mutta usein on helpotus tietää, että ilon puute johtuu sairaudesta, jota voidaan hoitaa. Lisäksi diagnoosi helpottaa potilaita, koska käy selväksi, ettei se ole heidän vikansa, jos he jatkuvasti tuntevat olonsa masentuneeksi. Käytä näitä tietoja motivoidaksesi masennuksesta kärsiviä sukulaisia hakemaan apua.
Kärsivällisyyttä
Omaiset tukevat potilasta kärsivällisesti ja ymmärryksellä. Ymmärrä, että potilaan käytös ei ole kohdistettu sinuun, vaan se on osa masennusvaihetta. Älä käänny pois, vaikka masentunut sukulaisesi näyttäisi hylkäävän sinut.
Masennus: anna toivoa painostuksen sijaan
Tärkeää myös: Älä väittele masentuneen sukulaisen kanssa siitä, onko hänen kielteinen näkemyksensä tilanteesta "objektiivisesti" perusteltua vai ei. Tälläkään ei ole onnistumisen mahdollisuuksia. Älä hylkää masentuneen henkilön kokemaa voimakasta fyysistä epämukavuutta ja hänen pelkoaan fyysisestä sairaudesta liioiteltuina tai "vain psykologisina". Koska masentuneet ihmiset eivät liioittele kokemuksiaan.
Vältä hyvää tarkoittavia neuvoja
Kun joku vetäytyy kokonaan sosiaalisesta elämästä, on luonnollista haluta piristää tai motivoida häntä. Hyvät neuvot, jotka auttavat terveitä ongelmista kärsiviä ihmisiä, eivät kuitenkaan toimi masentuneilla. Sen sijaan he asettavat potilaalle painetta.
Ota itsemurha-ajatukset vakavasti
Vaikeasta masennuksesta kärsivät ihmiset menettävät joskus rohkeutensa kohdata elämä. Itsemurha-ajatukset ovat osa masennusta, ja toivottomuus ja voimakas itseluottamus pahentavat niitä. Kun masennusta sairastavat ihmiset puhuvat henkensä riistämisestä, tämä on vakava varoitusmerkki!
Useimmissa tapauksissa tämä ei johdu todellisesta halusta kuolla, vaan voiman puutteesta jatkaa elämään tai toivon menetyksestä, että tilanne voi muuttua parempaan suuntaan.
Tarjoa mennä yhdessä psykiatriseen päivystykseen. Jos läheisesi kieltäytyy, hae välittömästi neuvoa lääkäriltä tai psykoterapeutilta tilanteen ratkaisemiseksi.
Vaikka masentuneet eivät halua saada apua: Itsetuhoisia ajatuksia ilmaisevia potilaita voidaan ottaa klinikalle jopa vastoin tahtoaan.
Miten sukulaiset voivat auttaa itseään?
Joskus käy niin, että masentuneen negatiivinen mieliala hämärtää myös oman mielialaasi. Siksi on tärkeää, että keskityt positiivisiin kokemuksiin, vaalit ystävyyssuhteitasi ja hemmotella itseäsi jollakin hyvällä useammin – ilman, että sinulla on omatuntoongelmia masentunutta sukulaistasi kohtaan.
Masennus ja ihmissuhteet
Masennus ja ihmissuhteet voidaan usein sovittaa yhteen vain suurella vaivalla. Kumppanuus kukoistaa molemminpuolisella antamisella ja otolla. Masennusvaiheessa olevat ihmiset ovat kuitenkin hyvin riippuvaisia tuesta, mutta he tuskin pystyvät antamaan mitään takaisin.
Kaiken kaikkiaan suhde ja oma kiintymyksesi joutuvat koetukselle, kun kumppanisi on masentunut. Saatat kehittää syyllisyyden tunnetta, koska kumppaniasi ei ole mahdollista auttaa ja saatat jopa olla vihainen hänelle. Jos masennus kestää pidempään, tunnet itsesi usein uupuneeksi ja uupuneeksi, koska olet emotionaalisesti kuormitettu ja joudut hoitamaan monia tehtäviä potilaan puolesta.
Asiantuntijat neuvovat kuitenkin sairaita ja heidän omaisiaan olemaan tekemättä tärkeitä elämänpäätöksiä, kuten eroa masennusjakson aikana, vaan hakemaan ammattiapua etukäteen.
