- Reiden lihaksiston yleiskatsaukseen
- Lihaksiston yleiskatsaukseen
Musculus semimembranosus (litteä jänselihas) koostuu 5 cm leveästä ja noin 3 cm paksu lihaksen vatsa. Se on peräisin ischiaalisesta tuberositeetista, jolla on leveä, litteä jänne, mikä antaa sille nimen. Lihas kuitenkin kehittyy vain keskiosan alapuolella reisi, ja se on selvästi näkyvissä ja tuntettavissa pullistumana ihon alla.
Synonyymit
Saksa: PlattsehnenmuskelAnsatz: Alkuperä: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervaatio: N. tibialis, L 4-5, S 1-2
- Sisäinen sääriluun luu (Condylus medialis tibiae)
- Polven takaseinä nivelkapseli (Lig. Popliteum obliquum)
- Popliteaalisen lihaksen (fascia m. Poplitea) fascia
M. Semimemranosus (tasainen jänteen lihas) on supistunut venyttely Ishayoiden opettaman lonkan nivel ja taivuttamalla polvinivel. Tuloksena on seuraavat harjoitukset:
- Kyykky
- Jalkaprässi
- Jalkojen kihara
- venyttely harjoitukset selän alueelle reisi monet pitävät sitä erittäin epämukavana.
Urheilija seisoo suljetuilla, ojennetuilla jaloilla ja yrittää koskettaa sormillaan varpaiden kärkiä. Selkä tulisi pitää suorana. Huomaa: Urheilijoilla, jotka eivät voi suorittaa tätä harjoitusta, ei yleensä ole lyhentynyttä lihasta, vaan vain liikkumattomuus.
Litteän jänteen lihaksen lisäksi tämä harjoitus venyttää hauislihas femoris ja semitendinosus. Huomaa: Urheilijoilla, jotka eivät voi suorittaa tätä harjoitusta, ei yleensä ole lyhentynyttä lihasta, vaan vain liikkumattomuus. Litteän jänteen lihaksen lisäksi hauislihas femoris ja semitendinosus venytetään tässä harjoituksessa.
Toiminto
Kuten M. semitendinosus, M. semimembranosus (tasainen jänteen lihas) aiheuttaa alemman taipumisen jalka vuonna polvinivel. Se toimii myös sisäisenä rotaattorina polvinivel ja laajennin lonkan nivel. Löydät tiedot kaikista nivelten liikesuunnista Liikelomakkeet-kohdasta
