"Polven mobilisointi" Polvinivelen taivutus harjoitetaan istuma -asennossa. Polvea nostetaan, kun kantapää vetää reiteen. Nostamalla polvea vältetään kiertäviä liikkeitä. Molemmat nivelet (reisi ja sääri) siirretään täyteen liikkeeseen. On tärkeää varmistaa, että… 1-harjoitus
Muuttuvan elämäntavan, usein istuvan toiminnan, vähäisen liikkumisen arjessa ja työssä johtuen yhteiskunnan ylipaino ja vatsarasva ovat lisääntyneet valtavasti. Myös stressi on yleistynyt, mikä tekee urheilusta nousemisen vieläkin vaikeammaksi pitkän työpäivän jälkeen. Erityisesti urheilun aikana vapautuu endorfiineja, jotka… Harjoituksia vatsan rasvaa vastaan
Luettelo harjoituksista vatsan rasvaa vastaan Crunches: makuuasento; jalat pystyssä, kädet temppeleissä (mutta ÄLÄ vedä päätä eteenpäin) tai reisiin ja astu istuimeen ylävartalon kanssa ja laske se alas. Kiipeilijä: Käden tuki; vedä jalat vatsan alle peräkkäin (samanlainen kuin kävely… Luettelo harjoituksista vatsan rasvaa vastaan Harjoituksia vatsan rasvaa vastaan
Jooga Vahvistusharjoitusten lisäksi jooga sopii erityisesti naisille. Tähän sisältyy vatsan ja selän vahvistaminen paljon lempeämmillä harjoituksilla kuin voimaharjoittelulla. Kurssin tarkasta nimestä riippuen paljon työtä tehdään hengityksellä, jonka avulla voit rentoutua, mutta myös käsitellä syvää… Jooga | Harjoituksia vatsan rasvaa vastaan
Kierto: Taivuta polvia hieman, kiristä vatsaasi ja aseta molemmat ylävartalot ylävartaloa vasten. Pidä painoa (vesipullo, käsipaino) käsissäsi ja taivuta kyynärpääsi 90 ° joka kerta. Painot/kädet tuodaan yhteen kehosi eteen. Suorita tästä asennosta pieniä ja nopeita kierroksia. Ylävartalo ja… Selkäydinkanavan ahtauma - Harjoitukset 8
”Olkapää- ja kaulaympyrät” Anna käsivarsien roikkua kehon sivussa. Vedä hartiat eteenpäin - ylös ja ympyröi sitten tasaisesti taaksepäin - alas. Katso eteenpäin ja pidä ylävartalo suorana. Varsinkin kun hartiat vedetään taaksepäin, rintalastan suoristuu. Pyöritä hartioita 15 kertaa taaksepäin. Teet … Olkapään ja kaulan ympyrät
Whiplash on kaulan lihasten traumaattinen vamma. Kohdunkaulan selkärangan väkivaltaisten liikkeiden vuoksi kaulan lihakset repeytyvät ja niistä aiheutuvat vammat syntyvät. Piiskan oireet ovat moninaiset ja voivat ilmetä heti onnettomuuden jälkeen tai muutaman päivän kuluttua. Syyt Piiskaniskujen syyt ovat traumaattisia. Tuloksena … Whiplash - tärkeää tietoa ja harjoituksia
Diagnoosi Onnettomuuksien jälkeen suoritetaan yleinen tutkimus, joka ei rajoitu kohdunkaulan alueelle. Ensinnäkin lääkäri ottaa sairaushistorian selvittääkseen onnettomuuden syyn ja kulun. Yksityiskohtaisen fyysisen tarkastuksen jälkeen suoritetaan jatkotutkimuksia: Yleisiä tutkimuksia ovat kuvantamismenetelmät, kuten röntgen- tai magneettinen… Diagnoosi | Whiplash - tärkeää tietoa ja harjoituksia
Sairausloman kesto Sairausloman kesto piiskavamman jälkeen riippuu loukkaantuneista rakenteista ja ajasta, jolloin ne voidaan ladata uudelleen. Sairausloman kesto voi siis olla kahdesta useaan viikkoon. Jos sairausloma on liian lyhyt, lääkäri voi pidentää sitä. Kaikki… Sairausloman kesto | Whiplash - tärkeää tietoa ja harjoituksia
Sundew on yksi vähemmän tunnetuista lääkekasveista. Sitä voidaan muun muassa lievittää kouristavaa yskää. Aurinkokannan esiintyminen ja viljely Kasvin tyypillinen piirre on kirkkaat pisarat, jotka loistavat sen päällä. Näiden pisaroiden takana on kuitenkin tahmea neste. Pyöreälehtinen auringonkukka (Drosera rotundifolia) on lihansyöjäkasvi. … Sundew: Sovellukset, hoidot, terveyshyödyt
Hydrops fetalis viittaa nesteen kertymiseen useisiin sikiöosastoihin, seroosisiin onteloihin tai pehmytkudoksiin. Se on vakava oire useista sikiöolosuhteista, jotka aiheuttavat anemiaa sikiössä. Hydrops fetalis voidaan diagnosoida sonografisesti. Mikä on hydrops fetalis? Hydrops fetalis on synnytystä edeltävässä diagnoosissa käytetty termi, joka kuvaa yleistynyttä kertymistä… Hydrops Fetalis: syyt, oireet ja hoito
Termi eustress tarkoittaa "positiivista stressiä", kun taas dysstress tarkoittaa "negatiivista stressiä". Molemmat termit mainitaan usein stressinhallinnan yhteydessä. Stressi ei ole aina haitallista ihmiskeholle, mutta voi myös havaita positiivisia vaikutuksia. Mikä on eustress? Termi eustress tarkoittaa "positiivista stressiä", kun taas dysstress tarkoittaa "negatiivista stressiä". Molemmat ehdot… Eustress: Toiminto, tehtävät, rooli ja taudit
