Toimiiko perineaalihieronta?
Kun vauvan pää kulkee synnytyksen aikana läpi, emättimen, lantionpohjan ja perineumin kudokset venyvät mahdollisimman paljon, mikä voi johtaa repeytymiseen. Perineum on suurimmassa vaarassa – perineaalin repeämät ovat siksi yleinen synnytysvamma. Joskus synnytyksen aikana tehdään episiotomia varotoimenpiteenä kudoksen vapauttamiseksi.
Säännöllisen välikalvon hieronnan ennen synnytystä tulee valmistaa emättimen ja peräaukon välinen kudos synnytyksen aikana tapahtuvaa valtavaa venytystä varten. Tämän pitäisi vähentää välikalvon repeämän tai episiotomian todennäköisyyttä.
Tähän mennessä on olemassa vain vähän tieteellistä näyttöä perineaalisen hieronnan tehokkuudesta. Israelilaisen tutkimuksen mukaan tehokkuus on alhainen, eikä sitä ole tilastollisesti todistettu. Yhdysvaltalainen tutkimus havaitsi vain pienen tai kohtalaisen hyödyn ensiäideille.
Perineaalihieronta: ohjeet
Ennen perineum-hieronnan aloittamista lämmin kylpy voi auttaa rentoutumaan ja löysäämään lihaksia. Voit myös liottaa pussin mustaa teetä vedessä neljä minuuttia ja painaa sitä sitten kevyesti puristaen perineumia vasten viiden minuutin ajan. Lämpimän kylvyn tapaan lämpö edistää verenkiertoa ja teen sisältämät tanniinit tekevät ihosta vähemmän herkän kivulle.
Ihon ja limakalvojen ärsytyksen välttämiseksi hieronnassa kannattaa käyttää neutraalia öljyä, esimerkiksi manteli-, vehnänalkio- tai jojobaöljyä, auringonkukka-, oliivi- tai mäkikuismaöljyä. Tai voit hankkia erityisen perineum-hierontaöljyn. Yksinkertainen voiteluaine on kuitenkin yhtä hyödyllinen. Hiero öljyä tai geeliä sormenpäiden välissä lämmittääksesi sitä ja levitä se sitten välilihalle ja pienille häpyhuulle. Hiero peukalollasi välilihan ja häpyhuulien sisäpuolta ja paina kudosta varovasti kohti peräaukkoa ja sivuja alaspäin – aivan kuten vauvan pää painaa sitä sisäpuolelta synnytyksen aikana. Käytä etusormea hieromaan välilihaa ulkopuolelta pienin pyörivin liikkein.
Venytä emättimen aukkoa yhdellä tai useammalla sormella noin kahden minuutin ajan, kunnes tunnet polttavan tunteen, ja jatka sitten välilihan ja häpyhuulien hieromista. Jos aiemmat synnytykset ovat aiheuttaneet vammoja tälle alueelle ja jättäneet arpikudoksen, sinun tulee myös hieroa sitä pehmentääksesi sitä.
Kätilösi tai gynekologisi voi antaa sinulle lisäohjeita välikalvon hieronnasta.
Perineaalihieronta: Milloin ja kuinka usein?
Suorita välikalvon hieronta kerran tai kahdesti viikossa, ellei sinulla ole emättimen suonikohjuja, tulehdusta tai infektioita emättimen alueella. Useammat hieronnat näyttävät vähentävän perineaalihieronnan tehokkuutta israelilaisessa tutkimuksessa.
Perineaalihieronta: parempi rentoutuminen synnytyksen aikana
Perineaalihieronta ei takaa, ettei välikalvo repeydy synnytyksen aikana tai ettei episiotomiaa tarvita. Se on kuitenkin hyvä tapa pehmentää kudosta ja lisätä sen elastisuutta. Lisäksi päivittäinen välikalvohieronta lisää tunnettasi emättimestä ja lantionpohjasta ja siten myös kykyäsi rentoutua synnytyksen aikana.
