Vesivoimistelu (aquafitness) sisältää voimisteluharjoituksia ja sitä harjoitellaan normaaleissa uima-altaissa ja myös uima-altaissa, jotka eivät ui. Se sopii lapsille, aikuisille ja eläkeläisille. Jopa lihavat ihmiset voivat hyötyä vesivoimistelusta, koska rasvanpoltto stimuloituu. Veden kelluvuus mahdollistaa kestävyys- ja voimaharjoitusten tekemisen vähemmän… Vesivoimistelu
Yhteenveto Vesivoimistelulla voidaan vähentää nivelten, levyjen, luiden ja muiden rakenteiden rasitusta. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska tietyt sairaudet, kuten osteoporoosi, reuma, selkärankareuma, nikamavälilevyt, polven TEP: t, lonkan TEP: t, lihasatrofiat ja monet muut, eivät välttämättä salli normaalia harjoittelua maalla. Lisäksi veden kelluvuus ja vesi… Yhteenveto | Vesivoimistelu
Harjoitukset selkärangan tukkeutumiseen BWS: ssä auttavat vapauttamaan tukoksen, löysentämään ja venyttämään jännittyneitä lihaksia ja pitämään nikaman oikeassa asennossa pitkään. Harjoituksista, joita käytetään selkärangan tukkeutumisessa BWS: ssä, tulee aina keskustella ensin kokeneen terapeutin kanssa ja… Harjoitukset selkärangan tukkeutumiseen BWS: ssä
Hoito/hoito Rintakehän selkärangan tukoksen hoito tai hoito vaihtelee potilaasta toiseen. Se riippuu aina tukkeutuneen nikaman asennosta ja tukoksen vaikutuksista. Potilaan sairaushistoriasta ja iästä riippuen aloitetaan sopiva hoito. Kuitenkin aina on järkevää muuttaa paikkaa… Hoito / hoito Harjoitukset selkärangan tukkeutumiseen BWS: ssä
Oireet Rintakehän selkärangan tukkeutumisen oireet voivat vaihdella potilaasta toiseen. Ne voivat vaihdella kivusta hengitysvaikeuksiin, astmaan, alttiuteen infektioille, sydän- ja verisuonitauteihin, pistelyyn ja tunnottomuuteen. Oireiden vakavuus ja laajuus riippuvat siitä, mikä rintaselkä on tukossa, kuinka kauan tukos on ollut olemassa ja… Oireet | Harjoitukset selkärangan tukkeutumiseen BWS: ssä
Yhteenveto Kaiken kaikkiaan rintakehän selkärangan tukokset voivat olla erittäin väsyttävä asia kärsiville. Erityisesti, jos tavanomaisiin kipuoireisiin lisätään liitännäisiä oireita, kuten hengenahdistusta, tämä voi olla erittäin uhkaavaa potilaalle. Tukkeutumiseen liittyvät liikerajoitukset voivat olla erittäin stressaavia jokapäiväisessä… Yhteenveto | Harjoitukset selkärangan tukkeutumiseen BWS: ssä
Hyperextension makaa: Mene makuulle. Katseesi on jatkuvasti alaspäin ja varpaasi pitävät yhteyttä lattiaan. Pidä molemmat kädet ilmassa taivutetut kyynärpäät lattian suuntaisesti. Vedä nyt kyynärpäät ylävartaloasi kohti ja suorista ylävartalo. Jalat pysyvät lattialla ja… Hyperextension harjoitus rintakehän selkärangan sairauksia varten
Päivittäinen 5–10 minuutin harjoittelu riittää usein pitämään kehon sairaana. Lihakset vahvistuvat, nivelet siirretään läpi ja verenkiertoelimistö paranee. Kaikkia harjoituksia käytetään myös fysioterapiassa ja ne soveltuvat hyvin jäljitelmään. Kohdunkaulan selkärankaa on vahvistettava yhdestä… Fysioterapian harjoitukset
"Kyykky" Polvet ovat suoraan nilkkojen yläpuolella, polvilumpio osoittaa suoraan eteenpäin. Seistessä paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille, taivutettuna enemmän kannoille. Taivutuksen aikana polvet eivät mene varpaiden yli, jalat pysyvät tukevasti pystysuorassa. Pakaroita lasketaan taaksepäin, ikään kuin yksi… 6 Harjoitus
"Polven mobilisointi" Polvinivelen taivutus harjoitetaan istuma -asennossa. Polvea nostetaan, kun kantapää vetää reiteen. Nostamalla polvea vältetään kiertäviä liikkeitä. Molemmat nivelet (reisi ja sääri) siirretään täyteen liikkeeseen. On tärkeää varmistaa, että… 1-harjoitus
”Vasara” Paina pitkästä istuimesta polven takaosa tyynyyn niin, että kantapää (puristetut varpaat) nousee hieman lattiasta. Reisi pysyy lattialla. Liike tulee vain polvinivelestä, ei lonkasta! Jos polvinivel ei ole riittävän laajennettu, harjoitus voi… 2-harjoitus
Harjoitukset erilaisille lihasdystrofioille on suunniteltu parantamaan lihasten toiminnallisuutta ja koordinaatiota sekä säilyttämään jäljellä olevat lihakset mahdollisimman paljon. Sairastuneille tämä tarkoittaa ihanteellisesti yleisen voiman ja liikkuvuuden paranemista ja etenevän sairausprosessin hidastumista. Syystä riippuen… Harjoitukset lihasdystrofiaan
