D-vitamiinin yliannostus: syyt
D-vitamiinin yliannostusta ei voi tapahtua luonnollisesti – ei siis liiallisella auringonpaisteella tai runsaalla luonnostaan runsaasti D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden (kuten rasvaisen merikalan) syömisellä.
Tilanne on erilainen, jos joku ottaa suuria annoksia D-vitamiinilisää tai lääkkeitä ja/tai syö suuria määriä D-vitamiinilla rikastettuja elintarvikkeita: Jokainen, joka kuluttaa D-vitamiinia tällä tavalla yli 100 mikrogrammaa päivässä, riskiä haittavaikutuksista, kuten kuin munuaiskiviä. Syynä tähän on se, että elimistö ei yksinkertaisesti eritä liikaa rasvaliukoista D-vitamiinia, vaan varastoi sitä rasva- ja lihaskudokseen.
Tällä tavoin liiallinen D-vitamiinin saanti voi johtaa sekä akuuttiin että krooniseen D-vitamiinin yliannostukseen. Akuutti myrkytys syntyy, kun liian suuri annos D-vitamiinia (lisäravinteena) otetaan kerralla. Krooninen D-vitamiinimyrkytys voi kehittyä, jos liian paljon D-vitamiinia nautitaan pitkän ajan kuluessa (lisäravinteiden ja/tai D-vitamiinipitoisten ruokien kautta).
D-vitamiinin yliannostus: oireet
D-vitamiinin yliannostus voi laukaista erilaisia terveysongelmia, jotka johtuvat pääasiassa veren kohonneesta kalsiumpitoisuudesta (hyperkalsemia): Ylimääräinen D-vitamiini saa elimistöä imemään liikaa kalsiumia ruoasta ja myös liuottamaan enemmän kalsiumia luut. Tämän mekanismin kautta D-vitamiinin yliannostuksella voi olla muun muassa seuraavia vaikutuksia:
- Pahoinvointi ja oksentelu
- ruokahalun menetys
- Äärimmäinen jano (polydipsia)
- Lisääntynyt virtsaaminen (polyuria)
- Heikkouden tunne
- päänsärkyä
- hermostuneisuus
- Munuaiskivet ja munuaisvauriot aina munuaisten vajaatoimintaan asti
Tästä syystä sinun ei pitäisi ottaa D-vitamiinilisää itse, jos epäilet D-vitamiinin puutetta tai haluat estää sen. On parempi mennä lääkäriin ja selvittää veriarvot. Jos sinulla on todellakin liian vähän D-vitamiinia tai sinulla on lisääntynyt sen puutosriski, lääkäri voi määrätä sopivan valmisteen. Hän päättää annoksen keston ja annoksen, jotta sinun ei tarvitse huolehtia D-vitamiinin yliannostuksesta.
