Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Lääketieteellisesti on jo todistettu, että tauti vaivaisenluu ei johdu geneettisestä perinnöstä tai lisää taudin riskiä, mutta väärän kengän käyttäminen vuosia on ainoa syy tähän väärinkäyttöön. Varsinkin korot ja liian tiukat, terävät ja kapeat kengät voivat aiheuttaa taudin. Lisäksi nykyaikaisen kenkämuoti johtaa myös patologisiin muutoksiin jalka-luustossa tai akillesjänne lyhentäminen.
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä jokaisen tulisi yleensä tottua kävelemään usein paljain jaloin ja tottua tähän esimerkiksi rutiinina kotona. Näin varpaat eivät puristu ja voivat palauttaa luonnollisen levinneisyytensä. Sukat ja sukat puristavat myös varpaita hieman, joten varvasukkien käyttäminen on hyödyllistä jokaisen varpaan liikkuvuuden ylläpitämiseksi.
Seuraava askel olisi sitten käyttää paljain jaloin kenkiä tai jopa varvasukkia, jotka edistävät jokaisen varren joustavaa liikettä ja vapauttavat jalkaterän. Nämä kengät ovat erityisen hyödyllisiä jaloille, joilla on taipumus ryöpyä. Toe-kenkiä on nyt saatavana aikuisille ja lapsille sekä urheilu- tai vapaa-ajan harrastuksiin.
Kesällä potilaat, joilla on taipumus vaivaisenluu on myös suositeltavaa käyttää varvastossuja. Näillä kengillä on vain pieni silta ison ja toisen varren välillä, ja ne ovat muuten hyvin avoimia, joten jokaisen varren joustava liike on mahdollista. Toinen mahdollisuus estää jalkojen väärä sijainti on lihaksen harjoittelu jalka ja jalkojen lihakset erityisellä potilaskoulutuksella ja fysioterapialla.
Jalkojen ja varpaiden voimistelu vahvistaa lihaksia, kiristää sidekudos ja auttaa siten estämään jalkojen väärinkäytöksiä. Potilas voi oppia tekniikat spiraalidynamiikka. Tämä on erityinen liike- ja vahvistusohjelma, joka tuo varpaat aktiivisesti oikeaan asentoon.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
