”Olkapään nostaminen” Seisottaessa molemmat hartiat vedetään kohti korvia taaksepäin osoittavilla lapaterillä ja pudotetaan sitten uudelleen. Suorita tämä harjoitus 15-20 kertaa. Jatka seuraavalla harjoituksella
”Olkapään nostaminen” Seisottaessa molemmat hartiat vedetään kohti korvia taaksepäin osoittavilla lapaterillä ja pudotetaan sitten uudelleen. Suorita tämä harjoitus 15-20 kertaa. Jatka seuraavalla harjoituksella