“Potkuri” Tee olkapään pyöreitä liikkeitä käsiin ojennettuna sivulle hitaasti ylöspäin. Kevyitä painoja voidaan pitää molemmissa käsissä. Hartiat vedetään yhteen syvälle takaosaan ja rintalasta pystytetään. Tee noin 15 toistoa, kunnes olet tuonut kädet hartiatasolle. Jatka seuraavalla harjoituksella
