Laihtua lääkärin valvonnassa:
Kuka haluaisi tehdä täysin ilman lihaa, löytää jokaisesta hyvin lajitellusta supermarketista tuotteita, jotka auttavat korvaamaan lihan täydentää. Kasvissyöjän kanssa ruokavalio, on huolehdittava päivittäisen vaatimuksen kattamisesta proteiinit, vitamiinit ja hivenaineet riittävästi. ruokavalio suunnitelmaa olisi täydennettävä soijatuotteilla tai palkokasveilla sekä riittävillä maitotuotteilla ja munilla.
Ruokavalion hallinta diabeetikkona
In diabetes mellitus, painon lasku voi auttaa vaikuttamaan positiivisesti taudin kulkuun ja vähentämään otettujen lääkkeiden määrää. Vähennys ruokavalio diabeetikoille ei pidä suorittaa ilman lääkärin valvontaa. Erityisesti insuliini- riippuvaiset diabeetikot ovat vaarassa kärsiä hengenvaarallisesta laskusta veri sokeritasot säännöllisen jälkeen insuliini hallinto. Tällainen pudotus veri sokeritasoja voi esiintyä myös joidenkin diabeteslääkkeiden kanssa, jotka otetaan pillereinä. Ruokavaliosuunnitelma Diabetikernin kanssa on siksi toimitettava vain läheisessä yhteistyössä hoitavan lääkärin tai ravitsevien neuvonantajien kanssa.
Yhteenveto
Paras ruokavalio on se, johon ei tähdätä laihdutus nopeasti, mutta muuttaa ravitsemusjärjestelmää pysyvästi. Huomio on kiinnitettävä tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon hiilihydraatteja, kuten perunat pastan sijaan, ruskea riisi valkoisen sijaan, paljon hedelmiä, vihanneksia ja vähän makeisia. Urheilulla on myös tärkeä rooli laihdutus ja pysyä terveenä.
On myös tärkeää välttää raskasta ruokaa illalla ja siirtyä sen sijaan salaatteihin ja täysjyvätuotteisiin. Vain tasapainoisen ruokavalion ja urheilun avulla painoa voidaan muuttaa ja ylläpitää pitkällä aikavälillä.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
