Tyypilliset selkärangan muodot
Selkärangassa on kaksi kiertymistä poispäin yhdestä ja kaksi kohti toista (kun katsoja katsoo toisen takaosaa). Sivulta katsottuna tämä vastaa suunnilleen toisen selkärangan muotoa. Selkärangan osia, jotka siirtyvät pois tarkkailijasta, kutsutaan lordoosiksi, häntä kohti kääntyviä osia kyfoosi.
Selkärangan kokonaismuoto vastaa kohdunkaulan alueella olevaa lordoosia (kohdunkaulan lordoosi), kyfoosi rintakehän alueella (rintakyfoosi) ja jälleen lordoosi elämän nikamissa (lannerangan lordoosi). Lopulta toinen pieni kyfoosi, ns sacral kyphosis, seuraa. Kyfoosi vastaa koveraa pyörimistä, kun taas lordoosia voidaan kuvata myös kuperana pyörimisenä.
lannelordoosi
Toiseksi yleisin väärä asento on liiallinen lordoosi lannerangan alueella. Se tunnetaan myös yleisesti nimellä ontto selkä.
Syyt
Usein istuvat henkilöt ja kireällä suoralla asennolla varustetut henkilöt (kuten esimerkiksi tanssijoiden tai ratsastajien tapauksessa) kärsivät voimakkaasta lordoosista. Lähes kaikissa tapauksissa lordoosi sijaitsee elämän selkärangassa. Myös tässä huononeminen tapahtuu suhteellisen nopeasti. Yleensä lordooseja ei käytetä niin usein kuin kyfooseja. Lordoosin syvän sijainnin vuoksi neurologisia oireita esiintyy yleensä vain poikkeustapauksissa.
Hoito
Lisääntyneen lordoosin korjaamiseksi on monia eri tapoja, kuten erityiskoulutus, ryhti tai selkäkoulutus, työskentely fysioterapeuttien tai kunto studiot. Onttoon selkään johtava pääongelma on useimmissa tapauksissa lonkan taipuvien lihasten (ks. Iliopsoas) ja selän venyttimen voimakas jännitys samanaikaisesti vatsan ja pakaralihasten heikkouden kanssa. Useimmat ontot selkänojat johtuvat tästä epäsuhteesta.
Tämän epätasapainon tasapainottaminen on pitkä prosessi, jota usein tasoittaa vuosien ajan koulutettu huono asento, joka tuntuu ”normaalilta”. Jokaisen ulkoisen asennon korjauksen jälkeen on impulssi palata vanhaan, tottuneeseen asentoon. Varsinkin alussa selän asentoa on ohjattava uudestaan ja uudestaan, jotta ontto selän korjaaminen on realistinen mahdollisuus.
