Lyhenne WHtR tarkoittaa "vyötärön ja korkeuden suhdetta" ja osoittaa vyötärön kehän ja kehon korkeuden suhteen. Toisin kuin painoindeksi (BMI), WHtR ei ota huomioon kokonaispainoa vaan pikemminkin vatsan ympärysmittaa, joka voi antaa tietoa henkilön sairausriskistä. Rasvainen vatsa aiheuttaa a terveys riski, koska elinten ympärillä olevat rasvasolut erittävät aineita, jotka voivat johtaa valtimoiden kalkkeutumiseen ja siten suurempaan sydän hyökkäys. Tyypin XNUMX riski diabetes on myös lisääntynyt. Samat kaavat ja ohjearvot koskevat naisia ja miehiä laskennassa. Ero tehdään kuitenkin iän mukaan, koska ihmisen koko muuttuu koko elämän ajan olematta automaattisesti patologinen.
WHtR: Vyötärön ja korkeuden suhde.
On normaalia, että WHtR siirtyy ylöspäin sadasosalla vuosittain. 50 vuoden iän jälkeen painon tulisi kuitenkin tasaantua. Kaikkien tulisi mitata hänen vatsan ympärysmitta aamulla ennen aamiaista. Mittanauha asetetaan vatsan ympärille napan yläpuolelle. On tärkeää, että vatsaa ei vedetä sisään eikä sitä hengitetä voimakkaasti. Kaikki senttimetrit pyöristetään ylöspäin. Jaa sitten vatsasi ympärysmitta pituudellasi. Arvot välillä 0.4 - 0.5 ovat ihanteellisella alueella. Yli 40-vuotiaiden ihmisten WHtR ei saa ylittää 0.6.
