Yleiset toimenpiteet
- Välttäminen:
- Ylikuormitus liitoksetesimerkiksi kilpailukykyisillä ja korkean suorituskyvyn urheilulajeilla tai pitkäkestoisilla raskailla fyysisillä kuormilla, esimerkiksi ammatissa (rakennustyöntekijät, erityisesti lattiakerrokset).
- Fyysisen aktiivisuuden puute, koska rusto saa mikroravinteet nivelnesteestä, se riippuu liikkuvasta nivelestä
Tavanomaiset ei-kirurgiset hoitomenetelmät
- Hoito kondroprotektoreilla (rusto suojavalmisteet) - täydentää (elintärkeät aineet), jotka sisältävät glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti pidetään sopivina kondroprotektoreina.
Ravintolääke
- Ravitsemusanalyysiin perustuva ravintoneuvonta
- Ravitsemussuositukset sekoitetun mukaan ruokavalio ottaen huomioon käsillä oleva tauti. Tämä tarkoittaa muun muassa:
- Yhteensä 5 annosta tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäin (≥ 400 g; 3 annosta vihanneksia ja 2 annosta hedelmää).
- Kerran tai kahdesti viikossa tuoretta merikalaa, ts. Rasvaisia merikaloja (omega-3 rasvahapot) kuten lohi, silli, makrilli.
- Runsaskuituinen ruokavalio (kokonaiset jyvät, vihannekset).
- Sopivan ruoan valinta ravintoanalyysin perusteella
- Katso myös kohdasta “Hoito mikroravinteiden (elintärkeiden aineiden) kanssa ”- Sopivan ruokavalion ottaminen täydentää.
- Yksityiskohtaiset tiedot ravitsemuksellinen lääke saat meiltä.
Urheilulääketiede
- Kestävyys koulutus (kardioharjoittelu) ja voimaharjoittelua (lihasten harjoittelu).
- Nivelen ympärillä olevien lihasten vahvistaminen voi lievittää niveltulehdus oireita.
- Valmistus a kunto or harjoitussuunnitelma sopivilla urheilulajeilla, jotka perustuvat lääkärintarkastukseen (terveys tarkista tai urheilijan tarkistus).
- Yksityiskohtaista tietoa urheilulääketieteestä, jonka saat meiltä.
Fysioterapia (mukaan lukien fysioterapia)
Fysioterapia voi auttaa lievittämään oireita. Se tarjoaa laajan valikoiman hoitomenetelmiä, jotka tukevat nivelrikon hoitoa:
- Liikuntaterapia:
- Löysentämisharjoitukset
- Kevyt vastusharjoittelu auttaa suoristamaan kehoa ja parantamaan oireita
- Harjoituksia ulkoinen kiertoesimerkiksi 1 kg käsipainoilla tai a theraband.
- Lämpöhoito koostuu lämpö- ja kylmähoidosta (kryoterapia):
- Lämpö hoito balneoterapian muodossa (lämmin vesi kylpyjä mineraalilla suolat tai liuotettuna siihen) tai elektrotermoterapialla on kipua lievittävä vaikutus (kipulääke) ja se antaa siten jonkin verran lepoa nivelelle ja keholle palautumiseen vahvuus.
- kylmähoito käytetään vain aktiivisessa, tulehduksellisessa nivelrikossa.
Täydentävät hoitomenetelmät
- Korkea intensiteetti ultraääni (HIU) - Menetelmää käytetään terapeuttisten yhdisteiden (lääkkeiden) paikalliseen, ei-invasiiviseen jakeluun ultraäänellä nivelille rusto ja subkondraalinen luu. [Menettely on vielä testauksessa.]
- pulssitettu Magneettikentän hoito (PMT) - fyysinen toimenpide, joka käyttää yleensä pulssiherkkiä sähkömagneettisia kenttiä (PEMF) mikroverenkierron parantamiseksi sekä solujen ja energian stimuloimiseksi ja säätämiseksi tasapaino.
