Mikä auttaa krapulaa vastaan?
Lasillinen kuohuviiniä paahtoleipää varten, punaviini aterian yhteydessä ja myöhemmin cocktail baarissa – tällä voi olla seurauksia. Jokainen, joka juo paljon alkoholia lyhyessä ajassa, ei ole vain nopeasti humalassa, vaan joutuu usein kohtaamaan epämiellyttäviä oireita, kuten väsymystä, maha-suolikanavan vaivoja, päänsärkyä ja kuivumista seuraavana aamuna. Ne voidaan tiivistää termiin krapula.
Sairastuneet kysyvät sitten itseltään: mitä tehdä krapulan oireille? Olemme koonneet yhteen parhaat korjaustoimenpiteet.
Juo tarpeeksi nesteitä
Alkoholin liiallisen käytön akuutit seuraukset johtuvat kuivumisesta eli veden puutteesta. Alkoholi vie elimistöstä vettä ja tärkeitä ravintoaineita. Tämä myös vähentää aivojen verenkiertoa. Tämän kuivumisen torjumiseksi yksi asia auttaa ennen kaikkea: juo runsaasti vettä.
Mitä syödä krapulan kanssa?
Aamiainen on tärkeä kompensoimaan kivennäisaineiden puutetta. Mutta: Rollmoppia, hampurilaista ja pizzaa tai pastaa ja leipää suositellaan usein kotihoitona. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, torjuuko jokin näistä vaihtoehdoista suoraan krapulaa vastaan. Tärkeää on, että annat elimistöllesi tärkeitä ravintoaineita, kuten magnesiumia tai B-vitamiineja.
Mikä auttaa krapulan pahoinvointiin?
Tässä tapauksessa on parasta juoda hiilihapotonta vettä. Makeuttamaton tee on myös hyvä vaihtoehto. Esimerkiksi kamomillatee rauhoittaa vatsaa.
Jos sinulla on herkkä vatsa, kasvis- tai kanaliemi auttaa.
Auttaako magnesium krapulaan?
Mineraali säätelee solujen kaliumpitoisuutta. Jos alkoholin liikakäyttö heikentää tätä, kannattaa ottaa magnesiumia. Ruoat, kuten vehnäleseet, kurpitsan ja auringonkukansiemenet, ovat erityisen runsaasti magnesiumia.
Laita kierto käyntiin
Huimaus ja verenkiertohäiriöt ovat myös tyypillisiä krapulan sivuvaikutuksia. Näissä tapauksissa kylmä suihku, kävely raittiissa ilmassa tai kahvi voivat auttaa. Itse krapula ei katoa. Mutta ne saavat verenkiertosi käyntiin, mikä ainakin lievittää joitain oireita.
Onko kipulääkkeistä hyötyä krapulalle?
Käytä kipulääkkeitä vain poikkeustapauksissa tyypillisiin krapulaoireisiin, kuten päänsäryyn. Syy: joillakin lääkkeillä voi olla vaarallisia yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa yhdistettynä. Tämä koskee esimerkiksi parasetamolia. Sama entsyymi hajottaa lääkkeen ja alkoholin maksassa. Kaksinkertainen kuormitus hidastaa myrkkyjen poistumista ja haitallisia hajoamistuotteita voi muodostua.
Elektrolyytit krapulan oireita vastaan
Elektrolyyttiliuokset ovat viime aikoina kokeneet erityisen hypetyksen krapulan vastaisena lääkkeenä. Nämä ovat jauhemaisia glukoosi-elektrolyyttiseoksia, jotka sekoitetaan lasilliseen vettä.
Ne sisältävät dekstroosinatriumkloridia, natriumsitraattia ja kaliumkloridia, ja ne oli alun perin tarkoitettu lääkkeeksi vaikeaan ripuliin. Kuten liiallisessa alkoholinkäytössä, keho menettää paljon vettä ja kivennäisaineita.
Siksi on järkevää, että elektrolyyttiliuokset voivat auttaa krapulan hoidossa, jos juot niitä alkoholin nauttimisen jälkeen. Mutta ole varovainen: elimistö ei hajoa alkoholia nopeammin.
Toinen ongelma: elektrolyyttiliuosten positiivinen vaikutus krapulaoireisiin tuli tunnetuksi sosiaalisessa mediassa. Valtava kysyntä on syntynyt – sen seurauksena elektrolyyttiliuokset ovat usein loppuunmyytyjä apteekeista, eikä niitä ole enää varastossa ihmisille, joille ne on alun perin tarkoitettu.
Yleissääntönä on, että lääkkeitä ei kannata ottaa kevyesti ja on parempi turvautua tavallisiin kotitaloushoitoihin krapulaan tai vielä parempaa: juoda vain kohtuudella.
Auttaako ns. vastaolut krapulaa vastaan?
Tiedemiehet ovat myös yhtä mieltä siitä, että vastaolut kuivattaa kehoa entisestään ja pahentaa oireita.
Kuinka ehkäistä krapula!
Paras strategia on ryhtyä varotoimiin illalla. Kuinka voit estää krapulan? Kiinnitä huomiota seuraaviin kohtiin.
Luo perusta
Täyttävä ateria on tärkeä ennen juhlia. Tyhjään vatsaan juodessa alkoholi pääsee verenkiertoon nopeammin ja sillä on vastaava vaikutus. Sillä mitä syöt, ei ole väliä. Ei ole tärkeää syödä erityisen rasvaista ruokaa – se on myytti.
Varmista myös, että sinulla on pieni välipala juomisen aikana.
Krapula: alkoholin laatu on ratkaisevan tärkeää
Liiallisen juomisen uskotaan usein olevan erityisen voimakkaan krapulan syy. Tämä ei ole totta. Erilaisten alkoholien sekoittaminen ei pahenna oireita.
Pikemminkin alkoholin laadulla on merkitystä: halvat väkevät alkoholijuomat sisältävät usein metanolia ja fusel-alkoholeja, jotka tuotetaan huonommalla tislaustekniikalla ja aiheuttavat todennäköisemmin krapulaoireita. Erityisesti punaviinissä ja viskissä on korkea pitoisuus näitä oheisaineita.
Tärkeää tietää: Lämmin, hiilihappoinen ja sokerinen alkoholi pääsee verenkiertoon nopeammin ja sillä on pahemmat seuraukset.
Juo vettä välissä
Mitä krapula on ja kuinka kauan se kestää?
Krapula on yhdistelmä erilaisia oireita, jotka johtuvat liiallisesta alkoholinkäytöstä. Tyypillisiä oireita ovat
- suuri jano
- väsymys
- päänsärky
- Pahoinvointi, oksentelu ja ripuli
- keskittymiseen
- Herkkyys valolle ja melulle
- runsas hikoilu
- Ärtyneisyys ja jopa masennus
- lisääntynyt pulssi
Krapula esiintyy noin kuudesta kahdeksaan tuntia alkoholin nauttimisen jälkeen, yleensä seuraavana aamuna, ja voi kestää jopa kolme päivää. Se tapahtuu kuivumisen ja myrkyllisten hajoamistuotteiden seurauksena. Silloin elimistöstä puuttuu vettä ja kivennäisaineita.
