Lapset ja nuoret pelkäävät usein myös vanhempiensa ja isovanhempiensa puolesta. Ja vaikka he itse sairastuvat vain hyvin harvoin vakavasti Sars-CoV-2-infektioon, osa heistä pelkää myös oman terveytensä puolesta.
Kaikki tämä asettaa pandemian aikana lapsille ja nuorille valtavan henkisen taakan – eikä se ole ilman seurauksia: mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet jyrkästi heidän keskuudessaan pandemian aikana. Noin 77 % oli ensimmäisen ja toisen sulkemisen aikana aiempaa enemmän stressaantunut, selviää 1,000 XNUMX lapselle ja nuorelle ja heidän vanhemmilleen tehdystä kyselystä. Noin kolmannes heistä reagoi käyttäytymisongelmiin ja mielenterveysongelmiin.
Sosiaalinen tausta määrää myös psykologiset seuraukset
Tallikodissa kasvavat ja vanhemmiltaan apua saavat lapset ovat pääsääntöisesti selvinneet pandemian toistaiseksi hyvin.
Sosiaalisesti heikommassa asemassa olevien perheiden nuoret ovat kuitenkin usein pärjänneet huonommin: heillä on vähemmän paikkoja, joihin vetäytyä pienempien asuntojen takia. Kaikilla näillä lapsilla ei ole kannettavia tietokoneita ja vastaavia digitaaliseen oppimiseen tarvittavia laitteita.
Mutta pahiten kärsivät alaikäiset, jotka altistuvat rakkaudettomuudelle tai pahoinpitelylle lukituksen aikana. Heillä ei ole enää paikkaa, jonne vetäytyä. Kukaan ei huomaa väärinkäytön seurauksia kontaktin puutteen vuoksi.
oireet
Miten psykologiset vaikutukset ilmenevät?
- Ahdistus: Asiantuntijat ovat havainneet erityisesti lasten ja nuorten ahdistuksen lisääntyneen.
- Masennustila: Jos ahdistus kestää pidempään, se voi muuttua masentuneeksi mielialaksi, johon liittyy masentunut mieliala, vetäytyminen ja kiinnostuksen kohteiden ja nautinnon menetys.
- Käyttäytymishäiriöt: Jotkut lapset ja nuoret reagoivat käyttäytymishäiriöihin, kuten hyperaktiivisuuteen ja aggressiivisuuteen.
- Psykosomaattiset oireet: Jotkut jälkeläiset kokevat psykosomaattisia oireita, kuten vatsakipuja tai päänsärkyä.
- Syömishäiriöt: Koronavuonna syömishäiriön vuoksi hoidossa olevien nuorten määrä on kasvanut.
- Unihäiriöt: Toinen yleinen henkisen stressin seuraus on unihäiriöt. Vanhemmat havaitsevat jo nyt ongelmia pienimpien lasten nukahtamisen ja nukahtamisen kanssa.
- Painonnousu: Vaikka se ei ole psyykkinen häiriö, se voi pahentaa olemassa olevia psykologisia ongelmia.
Nähtäväksi jää, onko koronapandemialla pitkäaikaisia vaikutuksia lasten ja nuorten yleiseen kehitykseen.
Syyt
Kuitenkin myös muut syyt lasten ja nuorten henkisen tilan heikkenemiseen ovat luonteeltaan fyysisiä – esimerkiksi huonompi ruokavalio ja liian vähäinen liikunta. Jopa 40 prosenttia lapsista ja nuorista ei ollut enää aktiivisia urheiluseurojen ja vapaa-ajan toiminnan puutteen vuoksi.
Vinkkejä selviytymiseen – mikä auttaa?
On monia tekijöitä, jotka auttavat ihmisiä pysymään henkisesti vakaina pandemian aikana. Ne sopivat niin lapsille ja nuorille kuin aikuisillekin.
Rakenne: Ihmiset ovat tottumuksia. Elämä ilman rutiineja on sekä stressaavaa että lamauttavaa. Siksi jäsentele omaa ja lastesi päivää erityisesti koronaviruksen aikana: Milloin he opiskelevat, milloin heillä on vapaa-aikaa? Milloin he syövät ja milloin on lyhyt urheiluohjelma? Ja milloin ja kuinka kauan he kuluttavat mediaa? Suunnittele tätä varten yhdessä lastesi kanssa.
Harjoitus: Urheiluohjelmista puheen ollen: liikunta on luonnollinen stressin tappaja. Liikunta vähentää stressihormonien määrää. Myöhemmin mieliallasi on noussut useita pisteitä onnellisuusasteikolla. Lähde vaikka perheen kävelylle. Jos lapsilla on tylsää, voit maustaa asioita myös peleillä, kuten "Näen sen, mitä sinä et näe".
Yhteistoiminta: Monet perheet ovat löytäneet uudelleen yhteistoimintaa pandemian aikana. Lautapelit, laulaminen, askartelu ja ruoanlaitto yhdessä pitävät hauskaa myös pienimmille. Jälkimmäinen varsinkin silloin, kun jokainen saa päättää, mitä pöydällä on.
Surulaatikon aika: Kannattaa varata aikaa myös keskusteluille, joissa kysytään lapsilta, miten he voivat ja mikä heitä tällä hetkellä erityisesti vaivaa. Miettikää yhdessä, mitä voitte tarvittaessa tehdä, jotta lapsi voi taas paremmin.
Rohkaise positiivisia ajatuksia: Pandemian aikana on aina huonoja uutisia. Pienetkin tietävät tämän – ja vanhemmat vielä enemmän. Sen sijaan, että antaisit negatiivisten tunteiden masentua liikaa, voit keskittää huomiosi positiivisiin asioihin. Esimerkiksi iltarituaalissa: kolme asiaa, jotka olivat mukavia sinä päivänä. Tai puhua kokemuksista, kuten viime kerralla, kun kävit eläintarhassa, mikä oli niin mukavaa.
Selitä, mitä tapahtuu: Lapset huomaavat, kun heidän vanhempansa ovat huolissaan – ja he ovat vähemmän huolissaan, jos he ymmärtävät, miksi jotkin asiat eivät ole tällä hetkellä mahdollisia. Selitä lapsellesi yksinkertaisin sanoin, miksi hän ei voi mennä päiväkotiin tällä hetkellä tai miksi kaikki kävelevät ympäriinsä kasvomaski päällä.
Ole roolimalli: Ota vinkit sydämeesi. Mitä rauhallisemmin ja varmemmin käsittelet tilannetta itse, sitä paremmin lapsesi selviävät. Ja sinusta tulee myös hyvä roolimalli.
