Lämpöhoito on yleinen termi erilaisille sovelluksille fysioterapiassa ja fysioterapiassa sekä balneoterapiassa. Yleensä lämpöhoito käsittää kaikki hoitomenetelmät, joissa lämpöä levitetään iholle eri muodoissa enimmäkseen 20-40 minuutin ajan verenkiertoa edistävän, aineenvaihduntaa stimuloivan ja lihaksia rentouttavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Soveltamisalat… Lämpöhoito fysioterapiana
Suotyyny: Mikä se on? Moor -tyynyt ovat tyynyjä, joita on saatavana erikokoisina ja jotka sisältävät eri nurmialueita valmistajasta riippuen. Suotyynyt valmistetaan erityisesti lääketieteellisiin tarkoituksiin ja ne koostuvat yleensä muovikalvosta, johon suo täytetään. Valmistajasta riippuen käyttöikä… Suotyyny: Mikä se on? | Lämpöhoito fysioterapiana
Turvehaude Turvehauteita on tarjolla monissa kylpylöissä ja lämpökylpyissä, mutta vastaavia tuotteita on myös kotikäytössä. Turvehauteella on vuosisatoja vanha perinne, vaikka sen parantava vaikutus on kiistanalainen lääketieteen asiantuntijoiden keskuudessa. Todellinen turvehaude koostuu yleensä tuoreesta turpeesta ja lämpövedestä, koska tämä… Turvekylpy Lämpöhoito fysioterapiana
Fangocur Fangocur on Itävallassa Gossendorfissa, Steiermarkissa toimiva yritys, joka valmistaa ja myy erilaisia vulkaanisesta Gossendorfin parantavasta savesta valmistettuja lääkkeitä. Näitä ovat mineraalivoiteet ja -maskit, fango -pakkaukset kotikäyttöön ja parantava savi suun kautta. Fangocur Bentomed liuotetaan jauheeksi veteen ja sen sanotaan… Fangocur | Lämpöhoito fysioterapiana
Kuumailma Kuumailmahoito on kuiva lämpöhoito, jossa potilas ei joudu kosketuksiin lämmitysvälineen kanssa. Yleensä käytetään täten infrapunalämpöä, joka ei säteile UV -suihkuja ja joka voi lähettää säteilylämmön suurelle käsittelyalueelle. Hoito kuumalla ilmalla yleensä… Kuuma ilma | Lämpöhoito fysioterapiana
Vesivoimistelu (aquafitness) sisältää voimisteluharjoituksia ja sitä harjoitellaan normaaleissa uima-altaissa ja myös uima-altaissa, jotka eivät ui. Se sopii lapsille, aikuisille ja eläkeläisille. Jopa lihavat ihmiset voivat hyötyä vesivoimistelusta, koska rasvanpoltto stimuloituu. Veden kelluvuus mahdollistaa kestävyys- ja voimaharjoitusten tekemisen vähemmän… Vesivoimistelu
Yhteenveto Vesivoimistelulla voidaan vähentää nivelten, levyjen, luiden ja muiden rakenteiden rasitusta. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska tietyt sairaudet, kuten osteoporoosi, reuma, selkärankareuma, nikamavälilevyt, polven TEP: t, lonkan TEP: t, lihasatrofiat ja monet muut, eivät välttämättä salli normaalia harjoittelua maalla. Lisäksi veden kelluvuus ja vesi… Yhteenveto | Vesivoimistelu
Tärinäharjoittelu suoritetaan tärinälevyllä, jota eri valmistajat tarjoavat. Ne eroavat esimerkiksi koosta tai mukana toimitetuista lisävarusteista, mutta lopulta seuraavat harjoitukset voidaan suorittaa useimmille malleille. Värähtelylevyä käytetään staattisiin harjoituksiin, mutta myös dynaamisiin harjoituksiin, joiden tarkoituksena on rakentaa… Tärinälevyn koulutus
Harjoitukset pohjalle 1) Nosta lantiota 2) Kyykky 3) Lunge Etsitkö lisää harjoja pakarallesi? Lähtöasento: Selkäasento tikkulaudalla tai vastaavalla pinnalla, jonka korkeus on tärinälevyn tasolla, jalat seisovat tärinälevyn päällä Suoritus: Nosta lantiota hitaasti, pidä siitä… Harjoitukset pohjaan Tärinälevyn koulutus
Harjoitukset käsivarsille Dips-push-up kyynärvarren tuki Toteutus: Tue itseäsi venytetyillä kyynärpäillä tärinälevyn takana, istu tärinälevyn reunalla ja venytä jalkasi eteenpäin. Nosta kantapääsi ylös, nosta pakaraa hieman ja taivuta kyynärpäät noin 110 ° ja venytä sitten… Aseiden harjoitukset Tärinälevyn koulutus
Onko sivuvaikutuksia? Yleisesti ottaen tärinäharjoittelulla ei ole sivuvaikutuksia tai haitallisia vaikutuksia, ja sen voivat tehdä melkein kaikki missä tahansa ikäryhmässä. On kuitenkin joitain rajoituksia: Jos olet epävarma, on suositeltavaa kuulla asiantuntijaa ennen tärinäharjoittelun aloittamista ja keskustella riskeistä hänen kanssaan. Jopa… Onko sivuvaikutuksia? | Tärinälevyn koulutus
Yhteenveto Tärinäharjoittelua voidaan käyttää esimerkiksi vatsan, pakaran, selän ja käsivarsien lihasten vahvistamiseen. Niveltulehduksen tapauksessa tämä voi vakauttaa nivelen, mikä voi vähentää nivelkipua. Harjoittelu voi myös auttaa rentoutumaan ja löysentämään lihaksia. 10 minuutin harjoitus kahdesti viikossa on… Yhteenveto | Tärinälevyn koulutus
