Mikä on jalka?
Jalka (latinaksi: pes) on monimutkainen rakenne, joka koostuu lukuisista luista, lihaksista ja nivelsiteistä, ja siitä on tullut tärkeä tukielin pystysuoran kävelyn kehittyessä. Anatomisesti se on jaettu kolmeen osaan: tarsus, metatarsus ja digiti.
Tarsus
Kaksi suurinta tarsaaliluuta ovat talus ja calcaneus, joka on vielä suurempi. Muita edustajia ovat navikuluu (Os naviculare), kolme nuolenpääluua (Ossa cuneiformia) ja kuutioluu (Os cuboideum). Kun vartalo on pystyasennossa, vain calcaneuksen takaosa – kantapään luinen pohja – on maassa.
Keskijalka
Viisi jalkapöydän luuta (ossa metatarsalia) muodostavat keskialueen, joista ensimmäinen on lyhin ja myös vahvin, koska vieriminen tapahtuu pääasiassa isovarpaan yli. Toinen jalkapöydän luu on pisin; kolmannesta viidenteen pituus pienenee jatkuvasti.
varpaat
Poikittais- ja pituussuuntainen kaari
Poikittainen ja pitkittäinen kaari tukevat jalkaa. Poikittaiskaaren muodostavat nivelsiteet ja jänteet, pitkittäiskaaren puolestaan jalkapohjan nivelsiteet ja kuormituksen alaisena supistuvat lihakset, jolloin kuormitettu jalka on aina hieman lyhyempi kuin kuormittamaton jalka.
Mikä on jalan tehtävä?
Jalka on ihmiskehon tärkein tukielin. Kävellessä liikettä tapahtuu vain kahdessa nilkan nivelessä ja varpaan nivelissä. Muut nivelet (terän ja jalkapöydän alueella) ovat niin lujasti kiinnittyneitä nivelliitoksistaan, että muodostuu joustava kaari, joka sallii vain vähäisen siirtymisen. Jalka on 12-13-vuotiaasta lähtien kehittänyt lopullisen muotonsa poikittais- ja pitkittäiskaarella, ja erityisesti pitkittäiskaari tukee kuormitusta.
Normaalisti 40 prosenttia kehon painosta lepää jalkojen palloilla ja loput 60 prosenttia kantapäillä – jos et käytä kenkiä tai käytä vain litteitä kenkiä. Toisaalta, jos käytät korkokenkiä, siirrät lähes 80 prosenttia kehon painosta jalkasi palloille. Pitkällä aikavälillä tämä tuhoaa jalkojen pallojen rasvatyynyt. Ei vain nivelkipuja, vaan myös rakenteellisia muutoksia, jotka johtavat nivelen syntymiseen.
Missä jalka sijaitsee?
Jalka on yhdistetty kahteen säären luuhun, sääriluun ja pohjeluuhun, nilkkanivelen kautta. Sen nykyinen luuston muoto on seurausta uudelleenmuotoilusta, jossa tartuntatoiminto on suurelta osin kadonnut ja lähes vain tukitoiminto on edelleen tärkeä.
Mitä ongelmia jalka voi aiheuttaa?
Yleisiä ongelmia aiheuttavat virheasennot: Tasaisissa tai kaatuneissa kaareissa (pes planus) pitkittäiskaari on litistynyt. Sairastuneilla on usein myös jalka taipunut (pes valgus): Tässä tapauksessa kantapään luu on taipunut sisäänpäin takaa katsottuna.
Hallux valgus (bunion) on isovarpaan epämuodostuma ja yleisin alaraajan epämuodostuma. Tässä tapauksessa isovarvas on pysyvästi kallistettuna kehon ulkopuolelle (eli kohti muita varpaita). Se vaikuttaa pääasiassa naisiin: Korkokengät ja liian tiukat kengät etuosassa edistävät kivuliasta varpaan epämuodostumista.
Nivelrikko, jalan väärästä kuormituksesta tai ylikuormituksesta johtuva tulehdus, luunmurtumat (murtumat) ovat muita yleisiä terveysongelmia. Sama koskee kihtiä. Tässä metabolisessa sairaudessa veren virtsahappotaso on patologisesti kohonnut. Ylimääräinen virtsahappo kiteytyy ja kerääntyy elimistöön, erityisesti jalkapöydän niveleen, mutta myös esimerkiksi polveen. Tämä johtaa vakavaan kipukohtaukseen sairastuneissa nivelissä (kihtikohtaus), joka voi kestää tunteista päiviin.
Jalan sieni-infektio (tinea pedis) voi olla erittäin epämiellyttävä ja jatkuva. Se alkaa yleensä varpaiden välistä ja voi levitä koko jalkapohjaan.
