Latina: Musculus adductor brevis
Määritelmä
Lyhyt adduktorilihas kuuluu reisi. Lisäys on latinankielinen sana johtamiseen. vuonna lonkan nivel, tämä tarkoittaa, että lyhyt adduktorilihas tuo halkaistun reisi esimerkiksi takaisin kehoon. Mutta adduktorit että reisi myös tärkeä rooli jokapäiväisissä liikkeissä, kuten kävely tai jalkapallo. Lyhyt adduktorilihas kulkee suunnilleen häpyluu lantion etureunan keskimmäisestä reunasta reiden luun keskimmäiseen takareunaan.
Historia
Lähestymistapa: reiden luun (Linea aspera) karhentaminen. Tämä on takareiden reisiluun keskellä. Alkuperä: Häpyluu (Os pubis) Innervaatio: N. obturatorius (L3-L4)
Toiminto
Lyhyt lisälihas vetää kurssinsa ylhäältä keskeltä (häpyluu) vinosti ulospäin ja alaspäin (reiden luiden karhentuminen). Sen päätehtävä on siis vetää reisi kohti kehon keskiosaa (adduktio). Se voi kuitenkin tarjota tukea myös reiden nostamisessa johtuen lantiosta reiteen (taipuminen lonkan nivel).
Vahva taipuminen lonkan nivel (yli 80 °), tämä toiminto on kuitenkin päinvastainen! ts. jos reitä nostetaan esimerkiksi 90 °, lyhyt adduktorilihas voi vetää reiden taas alaspäin, kun se supistuu. Tätä liikettä kutsutaan laajennukseksi.
Yleiset sairaudet
Ylikuormitus voi johtaa tyypillisiin lihasvammoihin, kuten vetetyt lihakset, revitty lihas kuituja tai täydellinen lihasten repeämä, erityisesti urheilijoilla. Myös (jänne) ärsytystä voi esiintyä. Erityisesti jalkapalloilijat valittavat useinadductor strain“, Joka voi vaikuttaa muun muassa lyhyeen adduktorilihakseen. Jalkapalloilijat kärsivät tästä loukkaantumisesta lähinnä ohitettaessa tai ampumalla jalkapöydän kanssa, koska adduktorit ovat erityisen rasittuneita tämän liikkeen aikana johtuen koneen ulospäin käännetystä asennosta jalka.
Vahvistus ja venytys
Reiden sisäpuolta ja siten lyhyttä adduktorilihasta voidaan venyttää kahdella tavalla. Urheilija seisoo suunnilleen kaksinkertaisella hartialeveydellä (harppaus) ja jalkojen kärjet osoittavat eteenpäin. Kehon paino on nyt siirretty toiselle puolelle niin, että jalka venytettävällä sivulla on venytetty suunnilleen läpi, kun taas toinen jalka on taivutettu polvinivel.
Ylävartalo on pidettävä mahdollisimman suorana. Toinen muunnos tehdään istuen. Molempien jalkojen pohjat koskettavat toisiaan polven ollessa liitokset painetaan lattiaa kohti.
Lyhyen reiden lihaksen vahvistaminen voidaan tehdä kuntosalilla tätä tarkoitusta varten suunnitelluilla laitteilla (adductor-kone”). Tässä jalka ohjataan sisäänpäin vastapainoa tai vastusta vastaan.
