Erityisesti kuoret ja siemenet sekä lueteltujen hedelmien ydin sisältävät suuria määriä oligomeeriset proantosyanidiinit (OPC).
| Proantosyanidiinipitoisuus - mg: na - 100 g ruokaa. | |
| Hedelmät | |
| Banaanit | 3,24 |
| Aprikoosit (iholla) | 9,20 |
| Makeat kirsikat | 14,02 |
| Rypäleet, punaiset | 15,69 |
| Nektariinit (kuorineen) | 16,30 |
| karhunvatukka | 18,07 |
| Rypäleet, vihreät | 21,71 |
| mustikat | 43,98 |
| mustikat | 43,98 |
| Omenat (Golden Delicious), iholla | 52,84 |
| Omenat (Gala), kuorineen | 55,80 |
| mansikat | 62,18 |
| Omenat (Granny Smith), kuorineen | 84,02 |
| Luumut (iholla) | 152,62 |
| Karpalot | 178,03 |
| Pähkinät | |
| Maapähkinät, suolatut ja paahdetut | 10,51 |
| Mantelit | 95,99 |
| hasselpähkinät | 168,39 |
| juomat | |
| Olut | 1,40 |
| Omenamehu (makeuttamaton) | 7,26 |
| Rypäleen mehu, violetti (makeuttamaton) | 18,91 |
| punaviini | 33,99 |
| sekalainen | |
| Tumma suklaa | 154,20 |
| Rypäleen siemen | 202,11 |
| Kaakaopavut | 6.531,98 |
Huomautus: Ruoat tappi ovat erityisen rikkaita oligomeeriset proantosyanidiinit (OPC).
