Qigong, Kuten akupunktio, kuuluu perinteinen kiinalainen lääke (TCM). Molemmat menetelmät toimivat energian virtauksen kanssa pituuspiireissä ja pyrkivät harmonisoimaan kehon energiat. Qi: llä on keskeinen rooli Qigong harjoitukset. "Qi" on universaali elämänenergia, voima, jota esiintyy luonnossa ja kehossamme ja jota voimme käyttää positiivisesti itsellemme. Kehon liikkeet, joiden vaikutukset voimme helposti ymmärtää, mutta myös hiljaisemmat harjoitukset, joiden oppiminen vaatii herkkyyttä ja kärsivällisyyttä Qigong.
Qigong: Terveysharjoituksia Kiinan luostareista.
Monet terveys harjoitukset, joiden alkuperä on daoismissa ja buddhalaisuudessa, pidettiin salassa pitkään. Niitä harjoitettiin vain luostareissa.
Tänään, joka aamu sisään Kiina, voit nähdä, kuinka monet ihmiset viheralueilla aloittavat päivän Qigong-harjoituksilla pitääkseen itsensä kunnossa terveys. Vaikka Qi: n absorbointi ja ohjaaminen on edelleen jonkin verran vierasta eurooppalaisille, tämä tekniikka löytää yhä enemmän ystäviä myös täältä positiivisen, terveys hyötyjä.
Terveysharjoitukset
Qigong vetoaa kaikkiin niihin, jotka pyrkivät tulemaan tasapainoisemmiksi ja selviämään päivästä paremmin. Qigong antaa mahdollisuuden kerätä erikseen vahvuus ja aktivoida energioita.
Monet yksinkertaisista harjoituksista sopivat yleiseen ennaltaehkäisyyn. Toiset käsittelevät tiettyjä kehon alueita. Ylikuormitettu kaula, olkapää- ja selkäalueet voidaan löysätä tällä tavalla. Kiinalainen Qigong-tekniikka on siksi hyödyllistä myös jännittyneille työpöydän työntekijöille ja stressi- kiihtyneet ihmiset.
Qigong Saksassa
Saksassa Qigongia tarjotaan pääasiassa ryhmäkursseilla. Harjoitusten aikana opitaan hallitsemaan liikettä ja hengittäminen, kouluttaa huomiota ja kiinnittää huomiota asentoon. Kokonaisvaltainen parantamismenetelmä paitsi vahvistaa lihaksia ja edistää liikkuvuutta, myös sillä on positiivinen vaikutus sydän ja levikki. Qigong myös rauhoittaa hermot ja auttaa rentoutumaan. Ajan myötä tämä voi lisätä tietoisuutta ja henkilökohtaista vastuuta.
Voidaan käyttää myös terapeuttisesti
Qigong-lomakkeita voidaan käyttää myös mukana hoito. Elinten toimintoja on vahvistettava tai energian tukoksia on vähennettävä. Qigongista voi olla hyötyä myös seuraavissa kroonisissa sairauksissa:
- Migreeni
- Selkäkipu
- Allergiat
- Astma
Näissä tapauksissa henkilökohtainen työskentely pätevien opettajien kanssa on hyvä vaihtoehto. Yleensä qigong ei ole fyysisesti vaativa ja niin sopiva kaikenikäisille. Joka päivä noin 15 minuutin ajan joidenkin hyödyllisten harjoitusten suorittaminen voi siten tukea terveyttä varovasti.
