Määritelmä
Rasvakudos on eräänlainen sidekudos ihmiskehon, joka suorittaa erilaisia elintärkeitä toimintoja. Rasvakudos koostuu yksittäisistä rasvakudoksista, jotka näkyvät mikroskoopin alla suhteellisen suurina, tyhjinä (aikaisemmin rasvalla täytetyinä) pyöreinä soluina. Rasvasolut ryhmitellään irtonaisina sidekudos, joka antaa heille lobulaarisen rakenteen. Rasvakudoksen osuus kehossa riippuu monista tekijöistä, mutta pääasiassa fyysisen aktiivisuuden ja energian saannin suhteesta.
Rasvakudoksen toiminnot
Rasvakudosta on erityyppisiä, ja niiden kanssa eri toiminnot: 1. varastointi- tai varastorasva. Kuten nimestä voi päätellä, tämä rasvakudos toimii lähinnä energian varastona siinä tapauksessa, että keho ei pääse energiaan ruoan muodossa pidempään aikaan. Henkilö voi selviytyä tällä varastointirasvalla jopa 40 päivän ajan, riippuen hänen rakenteestaan.
Nykyään tämä tosiasia on enemmän taakka kuin hyöty monille ihmisille, koska varastointirasva vaikuttaa pääasiassa vatsa ja lonkat. Varastoituneen rasvan osuus vaihtelee välillä 10-15% urheilijoilla, 15-25% normaalipainoisilla ihmisillä ja yli 50% liikalihavilla eli liikalihavilla potilailla. Kehonrakentajat voivat saavuttaa alle 6%: n kehon rasvaprosentit kilpailuvaiheissa, mutta vähintään 3-5% (miehet) ja 10-13% (naiset) pidetään välttämättöminä selviytymiselle.
2. Eristävä rasva: Rasvakudos on erinomainen lämmönvaraaja. Ei ole mitään, että hylkeillä tai jääkarhuilla, joiden on selviydyttävä kylmillä alueilla, on suuri rasvakerros pitääkseen ne lämpimänä.
Tämä johtuu siitä, että rasvakudos johtaa lämpöä paljon huonommin kuin mikään muu kehon kudos, kuten lihaskudos. 65% rasvakudoksesta sijaitsee ihmiskehon ihonalaisessa kudoksessa (subcutis), loput vatsaontelossa. 3. rasvakudos on erittäin pehmeää ja joustavaa, joten se toimii puskurina ja suojana ulkoisilta mekaanisilta vaikutuksilta.
Erityisesti liitokset ja sisäelimet tarvitsevat erityisen tyynyn, koska ne ovat erittäin herkkiä ja samalla erittäin tärkeitä keholle. Esimerkiksi vatsaontelossa on suuri rasva-esiliina kylkiluut, niin kutsuttu omentum majus (suuri vatsan verkko). Se peittää vatsan etuelimet, kuten ohutsuoli ja sen osat vatsa.
Munuaisten, poskien tai silmäaukon yläpuolella on myös rasvakudosta. Tämä muuttuu energiaksi vain äärimmäisissä hätätilanteissa, eli äärimmäisissä näläntiloissa. Voimakkaasti laihtuneilla ihmisillä silmät näyttävät aina uppoutuneilta, koska heidän takanaan olevat rasvapehmusteet ovat liikkuneet ja silmät “putoavat takaisin”.
4. Metabolinen toiminto: Kanssa 9.4 kalorit grammaa kohden rasva on kehon energiapitoisin kudos. Vapaita rasvahappoja voidaan mobilisoida rasvasoluista ja vapauttaa veri.
Siellä niiden puoliintumisaika on vain 1-2 minuuttia - mikä tarkoittaa, että ne metaboloituvat hyvin nopeasti. Lihakset ja elimet suosivat vapaita rasvahappoja sokerimolekyyleihin, jotka myös kelluvat veri. Hormoni stimuloi rasvahapposynteesiä (lipogeneesiä) insuliini, rasvahappojen hajoaminen (lipolyysi) hormonin avulla glukagonin.
Korkea veri sokeritaso, esimerkiksi aterian jälkeen, aiheuttaa insuliini vapautuu, stimuloi rasvahappojen synteesiä ja siten rasvan varastoitumista verensokeri rasvahappojen muodossa rasvakudoksessa. Siksi ei ole ilman syytä insuliini sitä kutsutaan usein "lihotushormoniksi". Pitkäketjuiset sokerit, kuten riisin tai täysjyvätuotteiden sisältämät sokerit, on yleensä hajotettava, ennen kuin ne voivat imeytyä rasvakudokseen.
Tämä tekee heistä terveellisempiä kuin lyhytketjuinen hiilihydraatteja sisältää valkoista leipää ja olutta. Liiallinen määrä rasvakudosta voi olla häiritsevää sekä kosmeettisista että lääketieteellisistä syistä. Toisaalta korkeaan kehon rasvaprosenttiin liittyy usein psykologista verenvuotoa.
Toisaalta rasvakudoksella on suuri paino (noin 940 grammaa litrassa), ja se aiheuttaa siten suuren mekaanisen rasituksen luut ja liitokset. alukset ja elimet kärsivät myös liikaa rasvakudosta ja niiden toiminta voi heikentyä. Tunnettu esimerkki tästä on verisuonten kalkkiutuminen.
Hengenvaarallisten vaikutusten, kuten tromboosien tai sydän- ja verisuonitautien, ehkäisemiseksi hoitava lääkäri pyrkii ensisijaisesti painon luonnolliseen vähentämiseen fyysisen liikunnan ja terveellisemmän / tietoisen ravitsemuksen muodossa. kehon energiavarantoja luomalla energiapuutetta. Yksinkertaisesti sanottuna, jos keho kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluu, se putoaa takaisin varastointirasvaan - laihdut. Jos tämä hoitomuoto ei onnistu potilaan yhteistyön puutteen tai muiden olosuhteiden vuoksi, invasiivisia toimenpiteitä, kuten vatsa pelkistysleikkausta voidaan käyttää.
Tässä menettelyssä nauha asetetaan vatsan osan ympärille ja sen koko pienenee keinotekoisesti. Tämän seurauksena keho pystyy imemään vähemmän ruokaa, rakentamaan vähemmän energiavaroja ja seurauksena syntyy vähemmän rasvakudosta. Lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden ansiosta rasvakudosta voidaan vähentää merkittävästi puolen vuoden tai koko vuoden aikana.
Muilla, ei-invasiivisilla toimenpiteillä pyritään myös vähentämään mahalaukun kokoa esimerkiksi nielemällä eräänlainen sieni, joka laajenee mahassa ja vähentää sen määrää. Yleensä voidaan sanoa, että vältetään lyhytketjuinen hiilihydraatteja (kuten valkoinen leipä, makeiset ja virvoitusjuomat) ja rasvaiset elintarvikkeet (sianliha kaula, salami) johtaa aina rasvakudoksen vähenemiseen. Päinvastaisessa tapauksessa vakavissa tapauksissa vajaaravitsemus, korkea kalori ruokavalio on ilmoitettu.
Tämä voidaan saavuttaa erityisillä elintarvikevalmisteilla, joiden energiasisältö on yleensä yli 2 kalorit grammaa kohden. Tavoitteena on myös palauttaa rasvakudoksen suojaava, eristävä ja energian varastointitoiminto. Muuten yleinen väärinkäsitys on, että rasvakudosta voidaan vähentää pelkästään näillä alueilla harjoittamalla kohdennettuja kehon osia, kuten vatsa tai pakarat.
Rasvakudoksen väheneminen on keskitetty, rasvan jakautumismallit (ts. Paikat, joihin rasvaa käytetään mieluiten) ovat sukupuolikohtaisia ja yksilöllisesti erilaisia. Karkeasti ottaen voidaan sanoa, että miehet käyttävät mieluummin rasvakudosta vatsan alue, kun taas naiset haluavat käyttää sitä lonkan alueella. Yksi puhuu miesten kanssa myös omenanmuotoisesta, naisten kanssa päärynänmuotoisesta jakautumiskuviosta.
Rasvakudoksen vähentäminen siellä on mahdollista vain muuttamalla yleistä elämäntapaa eikä vain paikallisesti keskitetyn koulutuksen avulla. Kehon solut ovat loppujen lopuksi jatkuvassa uudistumisprosessissa, minkä vuoksi rasvakudos jakautuu aina uudelleen geneettisesti ennalta määrätyn jakautumismallin mukaisesti. Tietysti yksittäisen kehon osan eristetty harjoittelu myös polttaa energiaa ja vähentää rasvakudosta - mutta ei välttämättä tarkalleen harjoitettavalla kehon alueella.
