Toimiiko tämä ruokavalio todella?
Tieteellisestä näkökulmasta on epäilyksiä Papen slim-in-sleep-konseptista. Saksan ravitsemusyhdistys suosittelee syömään 5 pienempää ateriaa päivässä. Toisin kuin 3 suurta ateriaa ohut unessa Dit-teline.
Onko totta että insuliini estää rasvan hajoamista, mutta tarkkoja biokemiallisia prosesseja ei ole vielä täysin tiedossa ja dokumentoitu. Lisäksi ruokavalio on jaettu eri aineenvaihduntatyyppeihin. Kriteereitä ei kuitenkaan ole määritelty selkeästi.
Lisäksi kritiikki on, että päivittäinen määrä kalorit kehoon toimitetulla ei ole merkitystä ohut unessa ruokavalio. On kuitenkin osoitettu, että päivittäinen energia tasapaino on painonpudotuksen keskeinen komponentti. On myös kyseenalaista, onko ruokavalio sopii kaikille, koska sitä on noudatettava tarkasti. Poikkeuksia ei pidä tehdä, ja on pidettävä kiinni aterioiden välisestä 5 tunnista, mikä voi tarkoittaa jonkin verran valmistelua ja lisästressia jokapäiväisessä työelämässä.
Kuinka paljon voin laihtua / pitäisi laihtua Slimin kanssa unissani?
Kuinka paljon laihtuminen voi tapahtua nukkumisruokavalion avulla, ei voida selkeästi sanoa. Se riippuu useista tekijöistä ja vaihtelee henkilöstä toiseen. Toisaalta on alkutilanne.
Jos olet hyvin ylipainoinen, laihdutat nopeammin ja enemmän kuin ihmiset, jotka haluavat laihtua vain muutaman kilon. Kuinka paljon urheilua harrastat ja siten poltat kalorit on myös tärkeä tekijä. Erittäin tärkeää on energian saanti, eli kuinka paljon syöt. Laihtua, sinun on kulutettava enemmän kalorit päivässä kuin kulutat ruoan kautta. Noin 7000 kcal on säästettävä yhden kilogramman rasvan menettämiseksi. Laihduttamiseksi terveellä ja kestävällä tavalla suositellaan painonpudotusta 1 kiloa viikossa tai 0.5-XNUMX kiloa kuukaudessa.
