Yhteenveto
Kohdunkaulan selkärangan oireyhtymä johtuu yleensä yksipuolisesta rasituksesta ja lyhyen lihasvoiman puutteesta kaula lihakset ja romboidit ja yläselän ekstensori. Tätä aluetta voidaan kouluttaa erittäin hyvin erityisillä harjoituksilla. Hyvä apu on Theraband, joka on helppo käyttää ja helppo säilyttää.
Se voidaan viedä kaikkialle, koska se mahtuu jokaiseen taskuun. Voit myös tehdä harjoitusohjelman kotona työkalujen avulla, kuten vesipullot, painot tai Theraband. Jos selkää vahvistetaan, HWS-oireyhtymän aiheuttamat valitukset vähenevät.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
