”Stretch Tractus Iliotibialis” Aseta seisoessasi toinen jalka sivuttain toisen eteen. Kallista ylävartaloasi takajalan sivulle niin, että tunnet vetoa takajalan / lonkan ulkopuolelta. Pidä tätä asentoa 10 sekuntia ja vaihda sitten jalat. Takaisin artikkeliin Harjoitukset… Lonkan fysioterapian harjoitukset Harjoitus 7
Johdanto Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion lisäksi säännöllistä urheilua ja liikuntaa pidetään terveyden parantamisen keskeisinä tekijöinä. Mutta onko tämä totta joka tapauksessa? Mitä potilaiden, joilla on erityisiä sairauksia, on pidettävä mielessä urheillessaan? Pitäisikö heidän harrastaa urheilua ollenkaan? Tämä teksti on tarkoitettu… Urheilu niveltulehduksen kanssa
Mitkä urheilulajit ovat halpoja? Urheilu ei tietenkään saisi pahentaa jo olemassa olevia nivelvaurioita, joten oikean urheilulajin valinta nivelrikkoon on ratkaisevan tärkeää. Epäselvissä tapauksissa ortopedinen kirurgi voi antaa tarkempia tietoja ja vinkkejä valinnasta. Yleensä nivelrikosta kärsiville potilaille suositellaan liikuntaa tasaisesti ilman… Mitkä urheilulajit ovat halpoja? | Urheilu niveltulehduksen kanssa
Urheilu polven nivelrikkoon Tunnetun polviniveltulehduksen tapauksessa, kuten muissakin kehon alaosan niveltulehduksen muodoissa, painon normalisointi on taudin hillitsemisen päätavoite. Kuten alussa jo mainittiin, suositellaan esimerkiksi pyöräilyä ja uintia! Sinun pitäisi myös kysyä erityisistä polviurheilulajeista… Urheilu polven niveltulehdukseen | Urheilu niveltulehduksen kanssa
Urheilu olkapään niveltulehdukseen Urheilu olkapään niveltulehdukseen sisältää luonnollisesti täysin erilaiset liikkeet kuin jo esitetyt. Tehokkain vahvistava ja löysentävä harjoitus olkapään niveltulehdusta sairastaville potilaille on - niin banalilta kuin se kuulostaakin - yksinkertaisesti heiluu edestakaisin. Täydelliset käsivarsiympyrät ovat yhtä sopivia kuin… Urheilu niveltulehdukseen olkapäässä Urheilu niveltulehduksen kanssa
Urheilu selkärangan niveltulehdukseen Aivan kuten muidenkin nivelrikkojen kanssa, selkärangan nivelrikon urheiluun tulisi sisältyä myös edellä kuvattu peruskoulutus uimisesta, vaelluksesta tai pyöräilystä. Täydelliset lenkkarit, joissa on hyvä jousitus, ovat tärkeitä. Virheellinen tai jopa puuttuva pehmuste ei ole vain huono polville ja lonkanivelelle lisääntyneen… Urheilu selkärangan niveltulehdukseen | Urheilu niveltulehduksen kanssa
Mobbing -uhrit Teoriassa lähes kaikki voivat joutua hyökkäyksen uhriksi. Siitä huolimatta syntyy tietty malli, kun verrataan väkivallan uhreja. Monet ovat herkempiä ja herkempiä kuin ympärillään olevat ihmiset. He reagoivat nopeammin loukkaaviin tilanteisiin ja säteilevät tiettyä pelkoa ja turvattomuutta, jonka luokkatoverit tai työntekijät huomaavat usein nopeasti. … Uhrien sieppaaminen Mobbing
Mobbing työpaikalla Mobing työpaikalla voi tapahtua kaikilla tasoilla. Kuitenkin kiusaamisen tapauksessa yksi henkilöistä on aina uhri, joka on huonompi kuin toinen tai muut henkilöt. Tämä voi olla fyysistä ja/tai psykologista. Erityisen vaikeaa aikuisten kiusaamisessa on, että kiusaamisen uhrit yleensä… Tohtori työpaikalla Mobbing
Mobbing koulussa Mobbing ei lopu koulussa eikä edes peruskoulussa. Usein sosiaalinen eristäytyminen alkaa jo päiväkodissa ja leikkikentällä. Erityisesti silloin, kun lapset altistuvat valtavalle psyykkiselle stressille varhaisessa iässä, se voi johtaa huomattaviin psyykkisiin ja jopa fyysisiin häiriöihin. Kasvuongelmat ja vakava laihtuminen ovat… Tohtori koulussa Mobbing
Mitkä voivat olla kiusaamisen pitkän aikavälin seuraukset? Kiusaamisen tavoitteena on järjestelmällisesti sulkea uhri pois, nöyryyttää ja demoralisoida, jotta hän voi paremmin yksilönä tai ryhmänä. Uhrille tämä tarkoittaa jatkuvaa hyökkäystä itsetuntoa ja täydellistä sosiaalista eristäytymistä kiusaamispaikalla. Henkilö tulee… Mitkä voivat olla kiusaamisen pitkäaikaiset seuraukset? | Mobbing
Mitkä ovat mobbauksen syyt? Mobiointi tapahtuu periaatteessa kaikkialla, missä ihmiset kokoontuvat, kuten koulussa, työpaikalla, klubeilla tai Internetissä. Tällainen hallitseva käyttäytyminen näyttää olevan ankkuroituna sosiaaliseen elämäämme ja ainakin perusominaisuuksiltaan se näyttää johtuvan tarpeesta… Mitkä ovat syömisen syyt? | Mobbing
Apu mobbingissa Vaikka mobing on edelleen usein tabu -aihe yhteiskunnassa, mahdollisuuksia hakea apua on yhä enemmän. Koska on erittäin vaikeaa puolustaa itseäsi kiduttajiasi vastaan, sinun on etsittävä liittolaisia. Tämä tarkoittaa ystäviä, perhettä, tuttavia, opettajia tai esimiehiä. Luokkatoverit tai henkilökunta voivat myös tarjota… Apua mobingiin | Mobbing
