Jalkojen väärät asennot riippumatta siitä, missä muodossa tai missä määrin ne ovat vakava ongelma, joka on hoidettava. Koska epäsymmetria jalka väärän aseman aiheuttama akseli, välilliset vahingot muille liitokset, kuten polvi ja lonkat, mutta myös selkärangan ongelmia voi esiintyä ilman hoitoa. Fysioterapia on sopiva terapeuttinen menetelmä parantamaan ja korjaamaan jalkojen väärät asennot.
Tämän lisäksi monille potilaille on suositeltavaa käyttää kenkiinsä pohjallisia, jotka on erityisesti mukautettu ongelmaan. Fysioterapeuttisen hoidon päätavoitteena on tunnistaa potilaan virheelliset liikkumismallit ja toimia aktiivisesti niitä vastaan. Väärin asennon muodosta ja vakavuudesta riippuen hoitava fysioterapeutti suorittaa spesifisen venyttely, vahvistus- ja liikuntaharjoitukset potilaan kanssa väärän aseman torjumiseksi.
On tärkeää, että potilas suorittaa nämä harjoitukset kotona omalla vastuullaan pitkäaikaisen menestyksen saavuttamiseksi. Monet ongelmat jalkojen väärässä asennossa aiheuttavat lihaksia, joten myös sensomotorisen vartaloharjoittelun käyttö on hyödyllistä. Manuaalisen hoidon kaltaiset sovellukset voivat tukea hoitoa ja valmistaa jalat harjoituksiin parhaalla mahdollisella tavalla.
Fysioterapia / harjoitukset: Napsauta jalkaa
Taitetulla jalalla alemman kulma jalka ja kantapää on mutkalla suoran sijaan. Harjoitukset tämän korjaamiseksi ovat seuraavat: Seiso molemmilla jaloilla askelman edessä. Jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, polvet ovat hieman taipuneet.
Varmista, että kantapääjalka akseli on suora. Hyppää nyt portaalle ja varmista, että akseli on suora laskeutuessasi. 10-15 toistoa.
Istu tuolille ja aseta oikea nilkka vasemmalla polvellasi. Käännä kantapääsi yhdellä kädellä ulospäin samalla kun käännät jalkaterän sisäänpäin toisella kädellä, ikään kuin vääntäisit pyyhettä. 10-15 toistoa.
Lisää harjoituksia löytyy artikkeleista:
- Harjoitukset jalkojen väärin
- Fysioterapiaharjoitukset nilkanivelet
- Kipu nilkanivelessä
- Seiso molemmilla jaloilla askeleen edessä. Jalat hartioiden leveydellä, polvet hieman taipuneet. Varmista, että kantapää-jalka-akseli on suora.
Hyppää nyt portaalle ja varmista, että akseli on suora laskeutuessasi. 10-15 toistoa.
- Istu tuolille ja aseta oikea nilkka vasemmalla polvellasi. Käännä kantapääsi yhdellä kädellä ulospäin, kun taas toisella kädellä jalkaterän sisäänpäin, kuin haluaisit vääntää pyyhkeen. 10-15 toistoa.
