esittely
Kylmä kylpy on kylpy, joka on suunniteltu hillitsemään ja lievittämään vilustumisen oireita. Se on erityisen tehokas, jos otat kylmän kylvyn kylmän alussa. Tällä tavoin oireet voidaan pysäyttää ennen kuin ne edes alkavat. Kylmäkylvyt voivat olla puhdas kylpy vedessä, mutta myös eteeristen öljyjen lisääminen on mahdollista. Näillä oletetaan olevan ylimääräinen yskänlääke ja tulehdusta estävä vaikutus, mikä vahvistaa kylmäkylvyn toimintaa.
Milloin kylmä kylpy on hyödyllinen?
Kylmää kylpyä tulisi käyttää varsinkin kun kylmä on vasta alkamassa. Kutitus nenä tai naarmuinen kurkku voi olla ensimmäisiä merkkejä. Kylmä kylpy voi olla myös tehokas päänsärkyä ja kylmät jalat.
Kylvyn lämpö vahvistaa kehon puolustuskykyä ja tukee siten immuunijärjestelmä taistelussa potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Lisätyt eteeriset öljyt voivat puolestaan kehittää myös niiden vaikutusta bakteereita. Ne lievittävät myös alkavia oireita.
Osallistumalla esimerkiksi limaliuokseen eteeriset öljyt vievät taudinaiheuttajat kasvualustaltaan ja voivat siten lievittää flunssa. Lämmin kylmä kylpy voi laittaa kehon keinotekoiseksi kuume hetkeksi, kun kehon lämpötila nousee kylvyn läpi. Tämä tappaa osittain bakteerit ja virukset jotta ne eivät enää voi vahingoittaa kehoa.
Ne, jotka kärsivät jo todellisesta kylmästä, voivat myös käyttää osittaisia kylpyjä. Nämä rajoittuvat yleensä yhteen tai kahteen kehon osaan, kuten molempiin käsivarsiin, ja niitä käytetään enemmän rentoutuminen. Vaikuttavan ruumiin pienen pinta-alan vuoksi niillä ei kuitenkaan ole niin suurta vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmä ja siksi sitä ei voida ottaa vain kylmän alkuvaiheessa.
Milloin ei pitäisi käydä kylmässä kylvyssä?
Kylmää kylvyä ei tule käyttää vakavien kylmäoireiden yhteydessä. Kuume on selkeä merkki siitä, että kylpy ylittäisi kehon. Sinun tulisi myös olla varovainen kylmän kylvyn suhteen, jos sinulla on kylmä tai yskä.
A flunssa kipeillä raajoilla on myös tilanne, jossa ei pidä kylmää kylvyä. Erityisesti vilustuminen ja flunssa heikentää verenkiertoa. Kuitenkin lämmin kylmä kylpy pitäisi todella saada veri verenkierto menee.
Tämä on melko haitallista jo heikentyneelle verenkierrolle ja lisää edelleen sairauden tunnetta. Pohjimmiltaan jopa ihmiset, joilla on heikko sydän ei pidä kylmässä kylvyssä. Avoimet haavat, varsinkin jos ne paranevat huonosti verisuonisairauden tai diabetes (diabetes), ovat myös vasta-aiheita kylmäkylpyille.
Vastaavasti kylmäkylvyä ei pidä ottaa laskimoiden vajaatoiminnan ja suonikohjut. Jotkut ihmiset ovat myös allergisia tietyille eteerisille öljyille. Yleensä kylmäkylpy voidaan silti ottaa, mutta käytetty eteerinen öljy tulee valita huolellisesti tai sitä tulisi välttää kokonaan.
