Mikä on paras tapa teipata peukalo?
Jos olet nyrjähtänyt peukalosi, ja tämä on ylivoimaisesti yleisin vamma, joka tapahtuu peukalon alueella jokapäiväisessä elämässä, voi olla järkevää napauttaa peukaloa. Tietenkin on tärkeää, että lääkäri on sulkenut pois luullisen vamman, kuten a murtuma ennen peukalon levittämistä teippisidos. Nauhahoitoa voidaan harkita mustelmien ja nyrjähdysten sekä tuki- ja peukalon satulanivelen vammojen varalta.
Mutta ei vain näille klassikoille urheiluvammat, mutta myös peukalon ja sen psykologisesta ylikuormituksesta liitokset, teippi voi tarjota helpotusta. Tätä ilmiötä kutsutaan usein kansankielessä "matkapuhelimen peukaloksi", ja sitä esiintyy pääasiassa ihmisillä, jotka viettävät useita tunteja päivässä älypuhelimensa kanssa ja siten rasittavat peukalolleen liikaa. Kaikissa näissä tapauksissa a kinesiotape peukalon pohjalla voi helposti vakauttaa sen ja siten tarjota kipu helpotus.
Peukalon teippaamiseen tarvitaan 2 teippiä I-muodossa. Side on kiinnitettävä voimakkaasti ja sitä on käytettävä enintään seitsemän päivää. Jotta nauha voidaan kiinnittää oikein, ulnar-puolella oleva käsi, eli se, jolla on vähän sormi, tulee sijoittaa pöydälle tai muulle tasaiselle pinnalle.
Sitten koko ulospäin kyynärvarsi mitataan kerran laitteen sisäpuolella ranne peukalon palloon ja takaisin. Koska teippi on liimattu tähän erittäin voimakkaasti, voit lyhentää nauhaa noin neljänneksellä sen pituudesta. Alku eli
nauhan pohja on radion radiaalisella puolella kyynärvarsieli indeksin puoli sormi sen päällä. Aluksi peukalo on levitetty niin pitkälle, että se venytetään niin paljon kuin mahdollista (aiheuttamatta kipu, tietysti). Sitten nauha kääritään kahdesti peukalonivelen ympärille.
Sen jälkeen nauha on jumittunut käsipallon ja käden sisäpinnan yli ranne. Nauhan pää kulkee pohjan kyynärpäätä pitkin kyynärvarsi kyynärvarren takaosaan. Toisen kanssa kinesiotape jatkat samalla tavalla, vain että kurssi on hieman siirtynyt ensimmäiseen nauhaan.
