Kuinka voin välttää jo-jo-vaikutuksen tällä ruokavaliolla?
Jo-jo-vaikutuksen riski on erityisen suuri detox-ruokavalio jos ruokavalion jälkeen syödään suuria määriä ja epäterveellistä ruokaa hyvin nopeasti. Välttääkseen yo-yo-vaikutus, muutos terveelliseksi, tasapainoiseksi ruokavalio tulisi tapahtua hitaasti. Ensimmäisinä päivinä ruokavalio, kevyet elintarvikkeet tulisi ottaa hitaasti jokapäiväiseen elämään, mieluiten salaatteja ja keittoja. Ensimmäisellä viikolla rasvaisia ja makeita ruokia tulisi välttää, ja toisesta viikosta alkaen kaikkia ruokia voidaan syödä. Liikunta auttaa ylläpitämään haluttua painoa.
Detox-ruokavalio ja alkoholi - onko se yhteensopiva?
Alkoholi, aivan kuten kofeiini ja nikotiini, sisältää toksiineja, jotka estävät kehon suunnitellun itsepuhdistusohjelman osana detox-ruokavalio. Jos näitä ns. Riippuvuutta aiheuttavia aineita vältetään, vieroitus elimet, maksa, suolet ja munuaiset, on helpottunut. Siksi alkoholia tulisi välttää detox-ruokavalio.
Auttaako detox-ruokavalio selluliittia vastaan?
On monia vaihtoehtoisia lääkäreitä, jotka uskovat, että kehon happamuuden vähentäminen auttaa selluliitti. Perinteisessä lääketieteessä kuitenkin ajatus siitä, että jätteet ovat syy selluliitti on erittäin kiistanalainen. Happamien ruokien syömiseen ei kuitenkaan liity riskejä. Valitettavasti ei ole todisteita siitä, että detox ruokavalio auttaa vastaan selluliitti.
