Estää nielutulehdus (nielutulehdus), on kiinnitettävä huomiota yksilön vähentämiseen riskitekijät.
Käyttäytymiseen liittyvät riskitekijät
- Ruokavalio
- Vajaaravitsemus ja aliravitsemus - heikentää immuunijärjestelmä.
- Hivenaineiden puute (elintärkeät aineet) - katso ennaltaehkäisy hivenaineilla.
- Stimulanttien kulutus
- Alkoholi
- Tupakka (tupakointi) - suosii ylempää hengityselimet infektioita.
- Psykososiaalinen tilanne
- Stressi (johtuen immuunijärjestelmä).
- Hygienian puute - yksinkertainen käsienpesu saippualla voi jo auttaa vähentämään infektioiden määrää.
Ympäristön pilaantuminen - myrkytykset (myrkytykset).
- Vähentynyt kosteus - esim. Ilmastointi, suu hengittäminen.
- Pölykuormitukset työpaikalla
Ehkäisytekijät (suojaavat tekijät)
- Johdonmukainen käsien hygienia käsinpesulla useita kertoja päivässä.
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen:
- Liikunta: säännöllinen liikunta raittiissa ilmassa.
- Sauna: säännölliset saunatunnit tai vuorotellen suihkut.
- Uni: säännöllinen ja riittävä
- Vitamiinien ja hivenaineiden täydentäminen
- Säännöllinen saanti sinkki voi vähentää kylmä oireita.
- Ottaen C-vitamiini (> 200 mg / vrk) voi suojata flunssa.
