Polven taivutus yhdellä viivalla

”Polven taivutus yhdellä viivalla” Laita kätesi lantion päälle ja aseta toinen jalka suoraan toisen eteen. Mene nyt hieman kyykkyyn, suorista uudelleen ja aseta sitten toinen jalka toisen eteen. Jatka seuraavalla harjoituksella