Urheilu herniated levyllä
Urheilu on erityisen tärkeää a liukastettu levy kohdunkaulan selkärangassa. Monet ajattelevat herniated levyä ennen kaikkea tiukasta sängyn lepotilasta ja suojasta. Tämä on kuitenkin vain osittain oikein.
Tietysti selkärangaa rasittavaa urheilua tulisi välttää. Nämä ovat erityisesti kontaktilajeja, kuten jalkapallo tai koripallo. Kestävyys urheilu kuten uinti, vaellus, pyöräily ja kävely, ovat toisaalta erityisen sopivia, koska ne eivät purista selkärangaa.
Hölkkä voi olla vahingollista tietyissä olosuhteissa, koska nikamavälilevy. Sinun tulisi selvittää tämä lääkärisi kanssa kussakin yksittäistapauksessa. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää lihasten vahvistamiseen, erityisesti a liukastettu levy kohdunkaulan selkärangan, tämä paitsi kiihdyttää paranemista, mutta myös estää myöhemmät vauriot tai uuden levyn tyrän kehittymisen.
Siksi on suositeltavaa aloittaa fysioterapialla tai fysioterapialla heti sen jälkeen, kun kohdunkaulan selkärangasta on tehty herniated levy. Fysioterapeutti voi sitten näyttää sairastuneelle harjoituksia kohdunkaulan selkärangan vahvistamiseksi, venyttämiseksi, rentoutumiseksi tai liikkeelle saamiseksi täyden voimansa palauttamiseksi mahdollisimman nopeasti. Fysioterapian harjoitukset löytyvät artikkeleista:
- Kohdunkaulan selkärangan liikkuvuus
- Mikä on paras tapa venyttää kohdunkaulan selkäranka?
- Kohdunkaulan selkärangan mobilisointiharjoitukset
- Selkäydinkanavan ahtauman HWS-harjoitukset
Kesto
Se, kuinka kauan herniated levy tai kuntoutusprosessi sen jälkeen kestää, riippuu monista tekijöistä. Oliko hoito kirurginen vai konservatiivinen? Jos kirurginen: minkä tyyppinen leikkaus tehtiin?
Millä kohdunkaulan selkärangan alueella herniated levy sijaitsee? Mikä on potilaan yleinen kuntotila? Kuinka vanha potilas on ja onko muita sairauksia?
Pitääkö potilas omaa harjoitussuunnitelma? Huolehditaanko lisävammojen riskin minimoimisesta jokapäiväisessä elämässä (oikea ryhti, ei kiellettyä urheilua jne.)? Kaikki nämä kysymykset ja jotkut muut vaikuttavat yksilön kuntoutusprosessiin ja siten täydelliseen toipumiseen kuluvaan aikaan.
A liukastettu levy kohdunkaulan selkärangassa voi siis kestää muutamasta viikosta useisiin kuukausiin. Hoitava lääkäri voi antaa sinulle tarkempia tietoja kontrollitutkimusten perusteella. Myös silloin, kun paluu kyseiseen urheilulajiin on jälleen mahdollista.
- Oliko hoito kirurginen vai konservatiivinen?
- Jos kirurginen: minkä tyyppinen leikkaus tehtiin?
- Millä kohdunkaulan selkärangan alueella herniated levy sijaitsee?
- Mikä on potilaan yleinen kuntotila?
- Kuinka vanha potilas on ja onko muita sairauksia?
- Pitääkö potilas harjoittelusuunnitelmansa kiinni?
- Huolehditaanko lisävammojen riskin minimoimisesta jokapäiväisessä elämässä (oikea ryhti, ei kiellettyä urheilua jne.)?
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
