Urheilua kylmän aikana
Kuinka paljon liikuntaa ja vaivaa suositellaan kylmälle, riippuu selvästi sairauden vakavuudesta ja ennen kaikkea potilaan subjektiivisesta käsityksestä. Jos sinulla on vaaraton kylmä ilman oireita, kuten yskä tai kurkkukipu ja sairastumatta, ei todellakaan ole haitallista jatkaa kohtalaista liikuntaa. Ulkoliikunta, kuten pyöräily tai sauvakävely, ovat erityisen sopivia tähän, koska ne eivät haasta kehoa rajaan saakka.
Hengittävät, riittävän lämpimät vaatteet ovat tärkeitä tässä. Jos sinusta tuntuu yhä pahemmalta tai oireesi pahenevat fyysisen rasituksen jälkeen, tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi lopettaa harjoittelu muutamaksi päiväksi. Jos sinulla on oireita, kuten yskä, kurkkukipu, uupumus tai todellinen sairauden tunne, sinun on ehdottomasti pidättäydyttävä harjoittamasta, kunnes oireet häviävät.
Infektio on stressaava tilanne immuunijärjestelmä ja koko keho. Jos fyysinen harjoittelu lisätään ylimääräisenä rasitteena, keho ei voi keskittyä taudinaiheuttajien torjuntaan ja taudin kulkuun vaikuttaa negatiivisesti. Taudinaiheuttajien huuhtelu voi johtaa sydän lihastulehdus (sydänlihastulehdus), mahdollisesti hengenvaarallinen tulehdus, joka ilmenee aluksi vain epäspesifisten oireiden, kuten väsymyksen ja kuume. Jos sinulla on kylmä kuume, sinun tulisi joka tapauksessa pidättäytyä fyysisestä rasituksesta, koska kohonnut ruumiinlämpö on aina merkki siitä, että keho taistelee infektiota vastaan suurella vaivalla ja tarvitsee voimaansa siihen. Tässä tapauksessa sinun tulee pidättäytyä fyysisestä rasituksesta ja kaikenlaisesta stressistä vähintään viikon ajan.
Kylmän erityispiirteet raskauden aikana
Jopa aikana raskaus, naisia ei säästetä kylmästä, koska immuunijärjestelmä voi heikentää tämä fyysinen stressitekijä ja olla siten alttiimpi virusinfektioille. Tämä kylmä ei kuitenkaan yleensä aiheuta riskiä kohdussa olevalle lapselle. Kylmän kulku on myös yleensä vaaraton.
Kuten tavallista, flunssa ovat pääasiassa rajattu hengityselimet ja voi olla mukana päänsärkyä ja väsymys. Tukkeuden vakavuus nenä, yskä ja esimerkiksi kurkkukipu vaihtelee henkilöstä toiseen. Kylmä ei kuitenkaan yleensä koskaan kestä kauemmin kuin XNUMX-XNUMX viikkoa.
Kylmää raskaana oleville naisille on tärkeää välttää a kuume yli 38.5 ° C. Jos kuumetta esiintyy, on otettava yhteys lääkäriin asianmukaisen hoidon aloittamiseksi. Toisaalta on suljettava pois, ettei sitä ole flunssa tai muu virusinfektio.
Jos ilmenee oireita, jotka eivät sovi tyypilliseen vilustumiseen, kuten ripuli, oksetus, ihottuma tai vastaavaa, myös lääkärin tulisi kääntyä selvityksen saamiseksi. On myös joitain asioita, jotka on otettava huomioon hoidettaessa flunssa, koska monia lääkkeitä ei tule käyttää aikana raskaus niiden sivuvaikutusten vuoksi. Siksi vaihtoehtoiset keinot hoitaa kylmän oireet tulisi käyttää.
Sen sijaan, että yskä siirappi apteekista, voi tehdä oman sipuli siirappi hienonnetusta sipulista ja kivikarkista, jolla on myös yskänlääke eikä sillä ole mitään vaikutusta lapseen. Jos sinulla on kurkkukipu, salvia teetä suositellaan aina gargarointiin tai yksinkertaisesti juomiseen, koska sillä on lievä ja rauhoittava vaikutus limakalvoihin. Nenän limakalvojen turvotuksen vähentämiseksi dekongestantin sijasta voidaan käyttää suolaliuosta nenäsumute tai hengitettynä kuumana kamomilla teetä.
Molemmat ovat jälleen vaarattomia lapselle. Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava käytettäessä eteerisiä öljyjä, jotka sisältyvät moniin tuotteisiin ja joita on parempi välttää niiden aikana raskaus. Siinä tapauksessa että päänsärkyä, Parasetamoli voidaan ottaa myös pieninä määrinä ja harvoin käytön jälkeen lääkärin kanssa.
Muuten, kuten jokaisen kylmän kohdalla, lepo, nukkuminen ja paljon juominen ovat erittäin hyödyllisiä parantumiselle. Myös kävely raittiissa ilmassa stimuloi verenkiertoa ja palautumista hengityselimet. Siten a kylmä raskauden aikana on myös ylittävä ja ongelmaton este. ja kuume raskauden aikana
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
