Vegaaninen ravitsemus raskauden aikana

esittely

Monilla vegaanisilla naisilla on myös raskaus halu pysyä uskollisena heidän ravitsevaan ja elämäntyyliinsä. Koska riittävä määrä mineraaleja ja vitamiinit tärkeä raskaus voi olla ongelmallista puhtaasti vegaaninen ravitsemus, siitä tulisi pidättäytyä. Muuten tuntemattomilla ja käsittelemättömillä puutteilla voi olla vakavia terveys seuraukset odottavalle äidille ja lapselle. Kun ylläpidät vegaaninen ravitsemus Kaikista varoituksista huolimatta on siksi kiinnitettävä huomiota oikeaan, laskettuun ruokavalio, tärkeiden ravintoaineiden saanti ruokavalion kautta täydentää ja säännölliset lääkärintarkastukset veri arvot.

Miksi vegaaniruokaa ei saa syödä raskauden aikana?

On tieteellinen ja lääketieteellinen yksimielisyys siitä, että puhtaasti vegaani ruokavalio aikana raskausedes huolellisilla ruokavalinnoilla, se ei ole mahdollista ilman ravinteiden puutteita, eikä sitä siksi voida suositella. Jo ilman raskautta riittävä vitamiini- ja kivennäisaineiden tarjonta voi olla ongelmallista puhtaasti vihannesten ravinnossa, mutta raskauden lisäksi lisääntynyt tarve on vielä vaikeampaa. Tämä koskee ennen kaikkea vitamiinit B2, B6, B12 ja D, lisäksi rauta, Folsäure, C-vitamiini, sinkki, kalsium ja jodi.

Siksi vakava terveys seuraukset tulevalle äidille ja ennen kaikkea syntymättömälle lapselle, jota uhkaa vegaaninen ravitsemus raskauden aikana mainittujen vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta. Tuloksena siitä on yleisen suosituksen mukaan pidättäytyä vegaaniravinnosta raskauden aikana. Jos Veganismuksen ylläpito kuitenkin huolimatta kaikista varoituksista, raskaana olevan naisen tulisi joka tapauksessa käydä säännöllisesti lääkärin luona sen ympärillä veri arvot, jotka on tutkittava, jotta olosuhteet voidaan tunnistaa ja puuttua aikaisin.

Tarpeellinen vitamiinit ja elektrolyyttejä on korvattava tiukasti. Tämä tehdään parhaiten lääkärin valvonnassa eikä yksin, jotta vältetään yliannostukset ja ei-toivotut sivuvaikutukset. Lisäksi tulisi käydä perusteellinen ravitsemusneuvonta. ja ravintolisät raskauden aikana - Sinun pitäisi tietää se!