Venyttelyharjoitukset
Venyttely harjoitukset ovat erityisen tärkeitä Osgood Schlatterin taudissa reisiluun insertion jänteen jännityksen vähentämiseksi nelikorva sääriluulla. Jotkut harjoitukset, kuten nelikorva venyttely pystyasennossa, sivu- ja selkäasennot voidaan helposti suorittaa kotona, ja siksi ne on jo kuvattu edellisessä kappaleessa: Lisäksi manuaalinen, passiivinen venytysharjoitukset voidaan myös suorittaa. Lisätietoja venyttely harjoitukset löytyvät täältä: Venyttelyharjoitukset Venyttely makuuasennossa Tätä varten potilas makaa selkäasennossa tuella niin, että hänen jalka venytettävä roikkuu tuesta alaspäin ulottuvassa asennossa (mieluiten terapiasohva, sänky tai pöytä kotona) Terve jalka tarttuu reisi ja veti kohti rinta.
- jalka kärsivällä puolella on nyt painettu aktiivisesti tukeen, kumppani voi korjata alasääri ja paina se varovasti venymään (kantapää kohti pakaria). Venytys tulee tuntea koko etuosan reisi ja nivusiin. Lievän tai keskitason vetämisen tulisi olla havaittavissa, kipu ei pitäisi tapahtua.
Harjoitusta voidaan vaihdella, jos lantion asennossa on ongelmia. Tällöin painotetaan enemmän reisi tyynyyn. Reisi voi myös riippua ulokkeessa ja kumppani tai terapeutti voi painaa sitä hieman venytykseen. Tätä asentoa voidaan pitää venytysasentona enintään 2 minuuttia. Vaihtoehtoisesti harjoitus voidaan suorittaa 2-3 kertaa 30 sekunnin ajan.
Laitteiden harjoitukset
- Theraband on hyvä mobiili apuväline Osgood Schlatterin taudin vastaisiin harjoituksiin tien päällä tai kotona. On yksi harjoitus jalka kihara ja yksi jalan jatke. 1) Koulutus jalka käpristyy Harjoittelemaan jalan käpristymistä, Theraband voidaan kiinnittää pylvääseen (pöydän jalka tai vastaava) potilaan eteen, jolloin syntyy silmukka, johon potilas voi laittaa jalkansa.
Potilas istuu jakkaralla tai pöydällä, jotta hän voi vetää jalkansa istuimelta ja pöydän reunan alle. Nyt hän taipuu polvensa hihnan vastusta vastaan. Jännitys tulisi tuntea reiden takaosassa.
2) Koulutus jalan jatke Jalan jatkeen harjoitus tehdään vastaavasti toiseen suuntaan. Nauha kiinnittyy potilaan taakse ja hän venyttää silmukan jalkaa eteenpäin nauhan vastusta vastaan. Harjoitus voidaan suorittaa 3-4 erässä noin. 15 toistoa. Potilaan yksilöllisiin tarpeisiin voidaan räätälöidä useita vaihtoehtoisia liikuntamuutoksia.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
