Harjoitukset
Useimmissa tapauksissa harjoituksia suoristamiseksi rintakehä auttaa torjumaan olkapään ja kaula lihakset. Voimistelupallon harjoitukset ovat ihanteellisia tähän tarkoitukseen. Harjoitus tulee toiminnallisen kinetiikan alalta ja sitä kutsutaan figuuriksi.
Harjoitus voidaan suorittaa myös ryhmässä. Kahden lapsen tulisi olla toisiaan vastapäätä tietyllä etäisyydellä hahmosta. Sijasta venyttely kätensä sivulle, he voivat ohittaa pienen pallon edestakaisin ojennetuilla käsivarret: Lapsi polvistuu pallon taakse, voi laittaa kätensä pallon päälle ja sitten vierittää palloa eteenpäin, jotta hän voi valehdella siinä hänen kanssaan rinta vakautuessaan jaloillaan.
Jalkojen tulisi olla noin lonkan ja olkapään leveydellä toisistaan. Mitä lähempänä he pysyvät yhdessä, sitä vaikeampaa harjoitus tulee. Aluksi se voi varmistaa asemansa kädellä palloon, mutta sitten sen tulisi yrittää venyttää kätensä pitkälle sivulle ja taakse. Jos mahdollista, sen tulisi katsoa suoraan alas pallon eteen vakauttamaan kohdunkaulan selkäranka. Seuraavat aiheet saattavat myös kiinnostaa sinua:
- Selkäystävällinen nostaminen ja kantaminen
- Fysioterapian HWS-harjoitukset
- Nämä harjoitukset auttavat päänsärkyä vastaan
- Harjoitukset migreeniä vastaan - se auttaa!
Kasvu
Kasvuvaiheissa lapsen keho muuttuu nopeasti ja voimakkaasti. Lihasten epätasapaino tai epävakautta voi esiintyä, mikä voi ilmetä päänsärkyä. Erityisesti nopean kasvun vaiheissa vanhempien tulisi kiinnittää huomiota lapsensa pystyasentoon. Jatkuvaa tietokonepelaamista tulisi välttää.
Lapsen tulee liikkua riittävästi ja kiinnittää huomiota pystysuoraan selkärankaan ja pystyasentoon pää asentoon. Joskus kasvupurkaukset voivat myös johtaa yhteisiin väärinkäytöksiin. Nämä voivat myös johtaa päänsärkyä.
Manuaalinen terapeuttinen tekniikka voi vapauttaa kevyesti tukoksia ja vaikuttaa siten positiivisesti kipu. Kranio-sakraalinen hoito voi olla hyödyllinen fysioterapian ala. Täällä voidaan vaikuttaa kallon levyihin, jotka eivät ole vielä täysin kasvaneet yhdessä lapsilla. Tällä voi olla rauhoittava vaikutus päänsärkyä.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
