Hoito
Vaikean diagnoosin tekemisen jälkeen a kantapään väsymismurtuma seuraa. Tämä koostuu ensisijaisesti ehdottomasta suojasta ja helpotuksesta. Pidempi jakso ilman urheilua on yhtä tärkeää ja välttämätöntä kuin riittävät lepoajat jokapäiväisessä elämässä.
Älä koskaan juokse liian pitkään ja paljon, sillä pienimmät luuvammat, jotka ovat johtaneet väsymykseen murtuma tarvitsevat lepoa ja aikaa. Tästä voi tulla todellinen haaste etenkin kunnianhimoisille urheilijoille. Siitä huolimatta tulisi noudattaa näitä vinkkejä voidakseen olla jälleen kivuttomasti aktiivinen tulevaisuudessa.
Niiden, jotka eivät voi tai eivät halua tehdä lainkaan ilman urheilua, tulisi siirtyä lempeään liikuntaan ilman suoraa rasitusta kantapäähän. Uima tai vesivoimistelu ovat hyviä vaihtoehtoja täällä. Lisäksi potilaan tulisi oppia kuunnella hänen vartalonsa.
Kipu on aina merkki siitä, että oman kehon suorituskyky on saavutettu ja tauko on tarpeen. Hoitoa voidaan tukea antamalla särkylääkkeet. Tätä tarkoitusta varten "klassikot", kuten ibuprofeeni tai ASS ovat sopivia.
Tämän ei tietenkään pitäisi olla pysyvä ratkaisu, vaan vain vähentää kärsimyksen painetta ensimmäisessä vaiheessa. Toisaalta on ehdottoman vastuutonta ottaa särkylääkkeet, mutta silti tehdä ilman harjoittelua. Vakavat terveysongelmat voivat olla seurausta!
Lääkärin tulisi säännöllisin väliajoin arvioida parantumisprosessin etenemistä. Hän voi antaa “vihreän valon” aloittaa harjoittelun uudelleen sopivan ajan kuluttua ja suunnitella realistisen harjoitussuunnitelma yhdessä potilaan kanssa palata takaisin koulutukseen. Jos nyt parantunut potilas alkaa uudelleen liian kunnianhimoisesti ja kunnianhimoisesti pidemmän tauon jälkeen, uhkaa uusi väsymisvuoto tai muu ylirasitukseen liittyvä urheiluvamma.
Kesto
A kantapään väsymismurtuma on erittäin pitkittynyt vamma - kahdessa mielessä: Toisaalta väsymismurtuman "työstäminen" kestää yleensä hyvin kauan. Runko ja erityisesti luun luuranko ovat vastustuskykyisiä ja useimmissa tapauksissa sietää kuormitusta ja lyhyempiä ylikuormituksia. Vaikka yksilön herkkyys ja alttius loukkaantumiselle ovat tietysti ratkaisevia, voidaan sanoa, ettei kukaan ole kärsinyt välittömästi kantapään väsymismurtuma vain yhden käyttämättömän toiminnan jälkeen.
Kunnes näin tapahtuu, ylikuormituksen on täytynyt esiintyä jatkuvasti hyvin pitkän ajanjakson ajan ilman regenerointivaiheita. Väsymyksen parantuminen murtuma kantapää on myös erittäin pitkä ja usein erittäin vaikea erityisesti potilailla, joita sairaus koskee. Parantumisprosessi vaatii paljon kurinalaisuutta ja vielä enemmän kärsivällisyyttä.
Jopa johdonmukaisella helpotuksella voi kestää viikkoja kuukausia, ennen kuin lopullisesta parantumisesta voidaan puhua. Senkin jälkeen sairastuneiden potilaiden on edelleen harjoiteltava kärsivällisyyttä ja aloitettava hyvin hitaasti. Väsymyksen "sivuuttaminen" murtuma kantapää, eli sen vetäminen eteenpäin ja yksinkertainen harjoittelu, ei ole vaihtoehto: näissä tapauksissa väsymismurtuma tai sen krooniset jäänteet yhdessä siihen liittyvän kipu usein elinikäinen kumppani.
