Käsi-jalka-silmä -koordinaatio
Hyvä käsi-jalka-silmä koordinointi on tärkeä rooli etenkin jokapäiväisessä elämässä. Siksi jotkut tämän alueen harjoitukset on esitetty lopuksi. Hyvä käden silmä koordinointi, ensin vasemmalla, sitten oikealla, kaikki sormet ohjataan peukaloon erikseen.
Harjoitus alkaa hakemistosta sormiKeskellä ja rengas sormi pikkusormeen asti ja takaisin peräkkäin. Sitten seuraa toinen käsi. Varten jalka-silmä koordinointi, teet yksijalkaisen jalustan ja suoritat pyöreän liikkeen jalallasi, katseesi on suoraan eteenpäin.
Jalkan liikkeessä voi esiintyä vaihteluita. Neliö voidaan jäljittää tai epätasainen liike voidaan suorittaa. Jos haluat lisätä vaikeustasoa, voit tehdä harjoituksia, joihin liittyy käsiä ja jalkoja.
Tätä varten palaat yhden jalan asentoon ja suoritat pyöreän liikkeen jalkaasi samalla, kun kätesi kirjoittaa luvun ilmassa. Vaihtelumahdollisuudet ovat valtavat, ja vaikeusastetta voidaan muuttaa yksilöllisesti haluttaessa. koordinointikoulutus on suurempi merkitys jokapäiväisessä elämässä ja liikkumisen ehkäisyalueella kuin usein oletetaan.
Erityisten harjoitusten, vakauden, tasapaino ja liikettä voidaan parantaa merkittävästi. Pienempi kaatumisvaara, etenkin vanhuudessa, parantaa elämänlaatua ja on helppoa liitokset.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
