Rintarauhaskipu (Mastodynia): Hoito

Yleiset toimenpiteet

  • Vaihtoehdot oireiden lievittämiseen syklistä riippuvaisessa mastodyniassa.
    • Hyvin istuva rintaliivit.
    • Säännöllinen urheilutoiminta
  • Nikotiini - rajoitus (pidättäytyminen tupakka käyttää).
  • rajallinen alkoholi kulutus (enintään 12 g alkoholi päivässä).
  • rajallinen kofeiini kulutus (enintään 240 mg kofeiinia päivässä; vastaa 2-3 kupillista kahvi tai 4-6 kuppia vihreää /musta tee).
  • Katsaus pysyvään lääkitykseen mahdollisen vaikutuksen vuoksi olemassa olevaan tautiin.

Säännölliset tarkastukset

  • Säännölliset lääkärintarkastukset

Ravintolääke

  • Ravitsemusanalyysiin perustuva ravintoneuvonta
  • Ravitsemussuositukset sekoitetun mukaan ruokavalio ottaen huomioon käsillä oleva tauti. Tämä tarkoittaa muun muassa:
    • Yhteensä 5 annosta tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäin (≥ 400 g; 3 annosta vihanneksia ja 2 annosta hedelmää).
    • Kerran tai kahdesti viikossa tuoretta merikalaa, ts. Rasvaisia ​​merikaloja (omega-3 rasvahapot) kuten lohi, silli, makrilli.
    • Runsaskuituinen ruokavalio (kokonaiset jyvät, vihannekset).
  • Seuraavien erityisten ravitsemussuositusten noudattaminen:
    • Metyyliksantiinia sisältävien elintarvikkeiden välttäminen (kahvi, teetä, suklaa) [nämä voivat lisätä estrogeenitasoja ja pahentaa mastodyniaa - sykliin liittyvää epämukavuutta tai kipu rintojen kohdalla].
  • Sopivien elintarvikkeiden valinta ravintoanalyysin perusteella
  • Katso myös kohdasta “Hoito mikroravinteiden (elintärkeiden aineiden) kanssa ”- Sopivan ruokavalion ottaminen täydentää.
  • Yksityiskohtaiset tiedot ravitsemuksellinen lääke saat meiltä.

Urheilulääketiede

Fysioterapia (mukaan lukien fysioterapia)

  • Alkoholipäällysteet
  • Jäähdytys jäällä

Psykoterapia