Voiko verenpainetta mitata ilman laitetta?
Ilman erityistä aids sitä ei ole vielä mahdollista mitata veri paine. Ainoa kiertoparametri, joka voidaan mitata ilman laitetta, on pulssi, johon tarvitaan vain sekuntikello. Pulssin mittaamiseksi on ensin löydettävä se.
Tämä on parasta tehdä ranne or kaula. Yleensä sijoitat hakemiston ja keskikohdan sormi paikalla, jossa pulssi tuntuu, ja laske pulssin lyöntien määrä 60 sekunnin ajan. Ei ole suositeltavaa laskea pulssia lyhyempää aikaa ja kertoa sitten lyöntien määrä, koska joissakin tapauksissa sydän voi lyödä epäsäännöllisesti (arytmia) ja laskettu syke olisi epätarkka.
Koska sydän nopeuteen voivat vaikuttaa monet eri tekijät, kuten fyysinen aktiivisuus, henkinen jännitys tai kehon asento, on parasta mitata pulssi levossa ja makuulla. Raskaan fyysisen rasituksen jälkeen sinun tulisi odottaa muutama minuutti ennen kuin mitat sydän kunnes se on vakiintunut. Aikuisen lepopulssi on 60-80 lyöntiä minuutissa.
Onko mittaus jo mahdollista matkapuhelimella tai sovelluksella?
Todellinen veri paineen mittaus ei ole vieläkään mahdollista sovelluksella tai matkapuhelimella. Vaikka jotkut sovellukset väittävät pystyvänsä mittaamaan veri matkapuhelimen kameran kautta, tämä on arviointimenetelmä, joka antaa vain erittäin epätarkkoja arvoja, eikä sitä siksi pidä käyttää verenpaine mittaus. Siksi on suositeltavaa jatkaa klassikon käyttöä verenpaine verenpainemittari.
Nyt on kuitenkin sovelluksia, joihin voit kirjoittaa päivittäin verenpaine arvot. Joten heillä on eräänlainen päiväkirjatoiminto ja ne auttavat pitämään yleiskuvan ja havaitsemaan muutokset varhaisessa vaiheessa. Suurin osa niistä luo lisäksi kaavioita syötetyistä arvoista, jotta voit visualisoida arvosi ja järjestää ne selkeästi.
Tällaiset toiminnot vaikuttavat aluksi melko banaalisilta, mutta useissa tutkimuksissa on jo osoitettu, että verenpainesovellukset auttavat potilaita ymmärtämään paremmin ja hallitsemaan omaa sairauttaan, korkea verenpaineja siten elää terveellisempää elämää. Jotkin sovellukset antavat myös vinkkejä ruokavalio ja liikuntaa ja auttaa suunnittelemaan ja seuraamaan päivittäistä lääkehoitoa. Ne voivat siten tukea käyttäjää kaikilla aloilla ja helpottaa taudin hallintaa jokapäiväisessä elämässä.
Onko mahdollista mitata verenpainetta harjoituksen aikana?
Merkityksellistä ja tarkkaa verenpainemittausta ei ole mahdollista suorittaa suoraan urheilutoiminnan aikana, koska tähän tarkoitukseen ei ole käytettävissä sopivia laitteita. Vain pulssi, syke, voidaan mitata harjoituksen aikana pulssihihnoilla, jotka on kiristetty rinta. Jos haluat kuitenkin tietää, miten urheilu muuttaa omaa verenpainettasi, riittää, että mitataan verenpaineesi ennen urheilua ja sen jälkeen yleisten mittauslaitteiden avulla kotona. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, miten verenpaineesi muuttuu lyhyellä aikavälillä. Jos kirjoitat nämä arvot pidemmälle ajanjaksolle, voit myös tallentaa, miten ne muuttuvat pitkällä aikavälillä urheilun seurauksena.
Kaikki tämän sarjan artikkelit: