Mikä on Formula Diet?
Kaavan kanssa ruokavalio, pääateriat tulisi korvata kokonaan tai osittain nesteellä valmistetuilla ravintejauheilla, mutta myös muilla lopputuotteilla, kuten keitoilla tai palkoilla. Saatavilla on useita erilaisia makuja. Keskimäärin kaava ruokavalio antaa keholle enintään 1200 kalorit. Näin saavutetaan nopea painonpudotus. Vitamiinit ja mineraaleja lisätään moniin tuotteisiin puutosoireiden estämiseksi.
Kuvaus
Formula Ruokavalio (jauhe, joka tekee juomasta sekoitettuna veteen) on yksi huomattavasti vähäkalorisemmista ruokavalioista. Ne ovat teollisesti esivalmistettuja ja varmistavat olennaisesti ravintoaineiden perusvaatimuksen vitamiinit, mineraalit ja elektrolyyttejä. Vuodesta 1997 voimassa ollut EY-direktiivi täsmentää näiden ruokavalioiden koostumusta koskevat vaatimukset.
Tämä on johtanut merkittävään parannukseen käyttäjien suojaamisessa. Näiden ruokavalioiden tulisi sisältää 800–1200 kcal päivittäisessä annoksessa. Ne soveltuvat erityisen hyvin ihmisille, joiden painoindeksi on yli 30, ja johtavat nopeaan painonpudotukseen 2-3 kg viikossa.
Oikein ja lääkärin valvonnassa käytettynä nämä ruokavaliot ovat ravinteiden saannin ja tehokkuuden kannalta turvallisia. Formula-ruokavalio säästää käyttäjää ruoan valinnassa. Haittana on kuitenkin se, ettei sitä ole oppiminen vaikutus eikä muutos ruokailutottumuksissa.
Lisäksi riippuvuus kaupallisista tuotteista on olemassa. Yksitoikkoinen näppäimet lisää todennäköisyyttä, että tällaisia ravintomuotoja ei voida ylläpitää pitkään aikaan. Pitkän aikavälin menestys on kyseenalainen. Käyttäjä palaa vanhoihin ruokailutottumuksiin lopettamisen jälkeen, ja useimmissa tapauksissa on odotettavissa uusi painonnousu.
Ruokavalion menettely
Formula Diet -prosessia suositellaan eri tavoin tuotteiden valmistajasta ja ruokavaliotavoitteesta riippuen. Formula-tuotteilla on lukuisia turbo-ruokavalioita, jotka sopivat hyvin, jos aiotaan menettää muutama kilo ylijäämä erittäin nopeasti esimerkiksi heti lomalle tai häihin. Yleensä viikon hoitoa suositellaan osana turbo-ruokavalio Formula-dieettituotteilla, joissa kolme pääateriaa korvataan a proteiini ravistetaan ja välipalat poistetaan.
Radikaalin ruokavalion toisella viikolla kaksi pääateriaa korvataan ravistelulla ja yksi pääateria, lounas tai päivällinen, koostuu vähäkalorisesta, vähärasvaisesta tuoreesta ateriasta. Sen sijaan kaavan ruokavalio voidaan toteuttaa myös yksittäin ja lievemmin. Esimerkiksi, jos olet hyvin ylipainoinen, sinulla voi olla kaksi pääateriaa päivässä tuoreiden, vähärasvaisen ja vähäkaloristen ruokien muodossa ja korvata kolmas pääateria proteiini ravistetaan tai kaakaokeitto.
Tällä tavalla säästät kalorit joka päivä ja laihtua hitaammin. Toisaalta tämä ruokavalio voidaan harjoittaa pidempään. Lähtötilanteesta riippuen valmistaja ja Diätzähl voivat järjestää Formula Diätin erikseen. Monet valmistajat suosittelevat sitä proteiini ravistelee sisällytetään jokapäiväiseen elämään ruokavalion päättymisen jälkeen halutun painon ylläpitämiseksi.
