Voinko juoda kahvia imetyksen aikana?
Yleensä ei ole kiellettyä juoda kahvia imetyksen aikana. On kuitenkin huomattava, että kofeiini sisältyvät myös kahviin rintamaito. Tämä tarkoittaa, että imetyksen aikana osa kofeiini imeytyy siirtyy vauvalle.
Pienet määrät kofeiini ovat vaarattomia imetyksen aikana. Tarkat määrät ovat määrittäneet Saksan ravitsemusyhdistys ja WHO molemmille raskaus ja imetys. On tärkeää huomata, että kofeiini imeytyy elimistöön vasta noin 45 minuutin kuluttua kahvin nauttimisesta.
Tänä aikana imetystä tulisi välttää, koska kofeiinipitoisuus on korkein vuonna rintamaito. On suositeltavaa juoda kahvia heti imetyksen jälkeen. Tämä antaa keholle riittävästi aikaa hajottaa osa kofeiinista ennen seuraavaa imetystä. Terveillä aikuisilla kofeiinin puoliintumisaika on noin 3-5 tuntia. Tämä tarkoittaa, että tämän ajan jälkeen keho on hajottanut puolet imeytyneestä kofeiinista.
Kuinka paljon kahvia päivässä on hyväksyttävää imetyksen aikana?
Saksan ravitsemusyhdistys ja WHO suosittelevat, että imettävät äidit eivät saa kuluttaa yli 300 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä vastaa noin kahta kupillista kahvia. Keskimäärin 2 ml suodatinkahvia sisältää noin 100 mg kofeiinia.
On kuitenkin huomattava, että muut juomat, kuten jotkut teet tai virvoitusjuomat, sekä elintarvikkeet, kuten kaakao tai suklaa, sisältävät myös kofeiinia. Vaihtoehtoja klassiselle kahville, kuten cappuccino tai latte macchiato, tulisi myös käyttää varoen, koska ne perustuvat espressoon, joka sisältää lisääntyneen määrän kofeiinia. Täällä kofeiinipitoisuus nousee noin.
130 mg / 100 millilitraa. Nämä ohjeet viittaavat terveisiin vauvoihin ja eräpäivänä syntyneisiin vauvoihin. Näitä ohjeita ei voida soveltaa ennenaikaisiin imettäviin imettäviin, koska he pystyvät vähemmän käsittelemään kofeiinia. Siksi kofeiinia tulisi välttää tai siitä tulisi keskustella etukäteen hoidettavan gynekologin kanssa, kuinka paljon kofeiinia on turvallista myös keskoselle.
