Harjoittelussa käytetyt harjoitukset keuhkoastma on tarkoitettu ensisijaisesti auttamaan potilasta tietoisesti hallitsemaan itseään hengittäminen ja siten pystyä aktiivisesti torjumaan astmakohtausta paniikkia ilman. Oikein, tietoisesti hengittäminen, The aivot ja muille kehon soluille syötetään riittävästi happea, mikä luonnollisesti laittaa kehon rentoon tilaan. Tekijä oppiminen tietyt käyttäytymiset ja harjoitukset, sairastunut voi oppia tämän tilan aikaansaamiseksi ja siten mahdollisesti vähentää astmakohtausten määrää.
oireet
Astma on tulehdussairaus hengityselimet mikä johtaa keuhkoputkien limakalvon yliherkkyyteen. Tämän seurauksena keuhkoputket ovat turvoksissa ja tuottavat enemmän eritteitä. Lisäksi astmakohtaukseen liittyy niin kutsuttu bronkospasmi (keuhkoputkien lihasten kouristus, joka johtaa hengitysteiden kaventumiseen). Muut tyypilliset astman oireet ovat vakioita kurkun ärsytys, etenkin yöllä, viheltävä hengitys (tunnetaan myös nimellä "hengityksen vinkuminen"), viskoosi lima, jota on vaikea yskä ylöspäin, hengenahdistuksen ja ahtauden tunne rinta.
Testi
Astman diagnosoimiseksi on kaksi testiä, jotka voivat antaa tietoa taudista.
- Inhalatiivinen provokaatiotesti: Tätä testiä käytetään, kun epäillään allergista astmaa. Epäilty allergeeni saatetaan kosketukseen keuhkoputken kanssa limakalvo by hengitysteitse.
Sen jälkeen yhden sekunnin kapasiteetti (kapasiteetti, jonka potilas voi hengittää mahdollisimman nopeasti yhdessä sekunnissa valmistumisen jälkeen) hengitysteitse) potilaan mitataan.
- Bronkospasmolyysitesti: Tässä testimenetelmässä käytetään spirometriaa (pieni seen toimintatesti) sen tarkistamiseksi, voidaanko yhden sekunnin kapasiteettia lisätä bronkodilataattorin antamisen jälkeen. Ensimmäisen spirometrian suorittamisen jälkeen potilas hengittää tällaista lääkettä. 15 minuutin kuluttua suoritetaan toinen spirometria ja näitä kahta arvoa verrataan.
Hengitysharjoitukset
Hengitysharjoitukset in keuhkoastma on suunniteltu antamaan potilaille tietoinen mahdollisuus hallita itseään hengittäminen jotta voidaan torjua astmakohtaus ja varmistaa yleensä riittävä hapen saanti. 1. huuli jarru Tämä harjoitus on kaikkien perusta hengitysharjoitukset ja voi olla erityisen hyödyllinen akuutin astmakohtauksen tai hengenahdistuksen yhteydessä. Harjoitus suoritetaan hengittämällä ilmaa nenä ja sitten ulos hitaasti ulos huulten vastusta vastaan (monien potilaiden on helpompi suorittaa harjoitus, jos he tekevät tiettyjä ääniä, kuten "pff" tai "ss" hengittäessään).
2. maalivahdin asento Suorita tämä harjoitus taivuttamalla jalkasi hieman, taivuttamalla ylävartalo eteenpäin ja tukemalla kätesi polvien yläpuolelle. Tässä asennossa hengität nyt muutaman minuutin ajan huuli jarru. 3. vaunun istuimet Tätä harjoitusta varten istu tuolin etureunalla.
Tee nyt rento kissan kyhmy selällään tukemalla kyynärpäät polvillesi ja ripustamalla kätesi löyhästi. Pysy tässä asennossa, kunnes sinun on helpompi hengittää rentoutumalla rinta. Aseta tämän harjoituksen toiseen muunnelmaan käsivarret, kädet ja pää pöydällä ja hengitä hitaasti huuli jarru.
4. venyttely että rinta lihas Seistä huoneen nurkassa ja aseta kätesi seinille hartiatasolla. Siirrä nyt kätesi hitaasti seinää vasten, kunnes löydät asennon, joka tuntuu siltä, missä epämukavuus aiheutuu. Ota nyt syöksy niin, että nojaat kohti kulmaa ja tunnet venytyksen rintalihassasi. Pidä venytystä 1-2 minuuttia hengittäessäsi huulijarrua. Tämä voi myös kiinnostaa sinua:
- Fysioterapia astman hoitoon
- Harjoitukset hengityskipua vastaan
